月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	42.2	千歳JAl国際マラソン	3:57:22	下りでそけい部、内転筋が痛み33キロから潰れた
6/03 月	10.1		1:01:51	思いの外ハムストの損傷か？
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	13.6		1:14:40	キロ6分からのインターバル(4:10-5:00)
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	4.8		0:24:37
6/10 月	10.1		0:47:45	やはり外反母趾で体重移動がおかしい
6/11 火	0.0
6/12 水	21.2		1:55:29	真っ直ぐフォームで何とか痛みはでない
6/13 木	10.2		0:47:20	ラスト2キロから3:50-4:11に上げて締めた
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0	富良野トレイルラン	1:27:39	コースミスがありながらも10位に食い込んだ
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	21.2		1:47:12 0:36:00	３日も休んだので足は丈夫だ モエレ山×9ダッシュ、意外と楽に行けた
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0
6/25 火	16.1		1:14:10 0:11:57	中４日あけるとさすがに余裕だ モエレ山×3
6/26 水	0.0
6/27 木	5.0		0:24:48	サロマ前に無意味な練習をしてしまった
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	100.0	サロマ湖ウルトラ	11:41:30	真面目に走ってみたら自己ベスト更新
走行距離	264.5  km