月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	30.0	高水山トレイルラン		山岳レースに参加。さすがに山岳は半端じゃなくきつかった。前半はかなり抑えて走ってたけど足はパンパン、後半途中から体調が悪くなって最後の５キロは意識もうろうとしていてかなりやばかった。終わった後は寒気がしてすぐ横になった。体調の問題もあるが普通に山岳を走るためにはまだまだ、富士登山までやることは一杯ありそう。でもこれからはまりそう。
4/03 月	0.0			昨日の体調不良を引きずって今日は会社を休ませてもらった。期初の１日目だというのに、家からちょっと仕事。
4/04 火	0.0
4/05 水	7.0	ジョギング		秘密兵器をつかってのジョギング。効果が出るか今後が楽しみ。
4/06 木	7.0	スロージョグ		またシンスプリントが気になってきた。大会では我慢できるが練習じゃ気になる。早く思いっきり走りたい。この機会にジム復活しようかな？
4/07 金	0.0
4/08 土	12.5	ジョギング		いつもの定番コース。夜桜が綺麗だったよ〜
4/09 日	20.0	トレイルトレーニング		３周連続青梅高水山コース。走りだしたらとにかく重くてすぐキツくなってた。折り返し高水山神社には２時間着、ちょっと無理ぽかったので帰りは電車で青梅駅まで帰宅。４月末にＴＴＲ５０キロチャレンジしようと思ったけどまだ自分には早いと思い諦める。富士山に向けて登りの脚を作らないと。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	19.0	よこはま月例		富士五湖の調整、ちょっとペース速すぎちゃったな〜。久しぶりのロードでお尻が痛い、山に慣れて久しぶりに違う筋肉を使ったのかな〜。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	3.0			光が丘練習会。自然の中気分よく走れました。
4/23 日	77.0	９時間１０分		富士五湖なんとか完走できました。２０キロで足が重くなってかなりやばかった。ウルトラ以前にフルを走る足を作らないと駄目だな。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	8.0	ジョグ		小雨の中、軽くジョグ。足があいかわらず重い。
4/28 金	0.0
4/29 土	23.0	ＴＴＲ残念ラン		ＴＴＲが中止になって山でも行こうと思ったけど雨振りそうだったから。玉川上水ルートから武蔵大和、多摩湖自転車道路終点まで。自転車道路からキロ５分で最後まで行こうと思ったっけどラスト３キロぐらい足裏がいたい。まだ先週の疲労がとれてなかった。帰りは電車で。。。
4/30 日	0.0
走行距離	206.5  km