月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休養。
2/02 木	0.0	休養。
2/03 金	12.5	様子見ラン		左がフロストバイト時の状態に戻った、くすぶった痛みが残ってるのも前と同じ。ＬＴ２は軽くてスピードが出る出る。しかしスタミナがなくなった、最後は右膝がもたない。本番じゃなくてよかった。ここでまた戻らないようにアーシングしよう。
2/04 土	0.0
2/05 日	22.0	神奈川マラソン		目標にしてたレースだけど臨戦途中が良くなかったので走ってみなければどうなるかまったく予想不可能。とりあえず前半飛ばしていった、１０キロで足が駄目になってた。一気にペースダウン、最後の方は不思議と痛みがなくなってラスト２キロ再度ペースを上げてなんとか完走。足は明日以降様子を見ないとわからない。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	10.0	ジョグ		ちょっとペース上げてみたが、すぐバテた。１ヶ月もたたないうちにここまで落ちるものか。
2/11 土	6.0	府中駅伝(5km)		５区で参加。初めての繰上げスタート。自分との戦いと思いスタートから飛び出したら私より上手がいた、完璧に完敗。駅伝で負ける事になれてないからやっぱ悔しい。
2/12 日	30.0	青梅試走		２５キロあたりでパッタリ止まった。前日の疲労が残っていたのか？、青梅の坂がキツイのか？、不安。。。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	25.0	青梅調整		用事があり今日は半休。時間が空いたので青梅に向けてロングで最終調整。日曜日の筋肉痛がまた復活、後は本番までは休養が必要かな。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	30.5	青梅マラソン		さすがに前に１万人もいると走りづらかった。通常１キロもすれば前も開けて走りやすくなるものだが、最後まで混雑の中にいた（最後の方は私が障害物になっていたが。。。）。中途半端なレースだったので来年はスタート位置も前になるだろうし頑張ろうと思う。
2/20 月	0.0	休養		シンスプリントを我慢して走るか休養にするか？とりあえず今日は肉刺が完治してないので休養
2/21 火	0.0	休養		足の状態がよくないのでお休み
2/22 水	0.0	休養
2/23 木	0.0	休養
2/24 金	0.0	休養		お腹周りがきつくなってる。かなり体重増量しているようだ。そろそろ走らないと。かなりあせる。
2/25 土	0.0	休養		日曜日の練習会に向けて休養
2/26 日	0.0	練習会中止		と思ったら雨で中止。残念。今年前半戦は立川、荒川が終わったらロードのマラソンは封印予定。これからは山岳、ウルトラで筋力、スタミナアップを強化する。
2/27 月	0.0	休養		青梅からまったく走ってないのに良くなるどころか悪くなっているよう。チクチク普通に痛みを感じる。あ〜、どんどんみんなに差をつけられる。
2/28 火	0.0	休養		チクチクする。来月は３００走る。。。かも。
走行距離	136.0  km