みぃちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40代後半
一言 : 
2021年3月名古屋ウィメンズでPB更新を目指す!          2021年3月名古屋ウィメンズでPB更新を目指す!          2021年3月名古屋ウィメンズでPB更新を目指す!          2021年3月名古屋ウィメンズでPB更新を目指す!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   お休み
3/02 火 10.0   朝練JOG+WS
53分(Ave/5:20)
曇り/14℃ 暖かい。
3/03 水 10.0   朝練10q凡拂浣�k゚
48分(Ave/4:50)5’44-24-04-4’40-43-49-39-42-26-10
晴れ/4℃ 4km過ぎから`4分台にてビルドアップ、ラスト2kmはさらに意識してアップして気持ちよく走った。
3/04 木 10.0   朝練JOG+WS
61分(Ave/6:07)
曇り/3℃ あえてゆっくりと。
3/05 金 10.0   朝練JOG+WS
52分(Ave/5:10)
朝から9℃あって暖かかった。心拍数がいつもより高かった。連勤の疲労がピークのようだ。
3/06 土 20.0   2時間LSD
2時間08分(Ave/6:15)
曇り時々晴れ/21℃ 暖かい日でLSD日和! 疲労抜きにちょうど良かった。
3/07 日 22.0   12km P走`4@白岡
12km /47:41(4’05-3’57-53-57-58-58-57-58-59-59-59-57 Ave/3:58)
※10km/39:44
晴れ/8℃ 名古屋に向けての最終調整。白岡の師匠と一緒に。余裕持って走れて良かった。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 82.0  km