みや
地域 : 長野
年齢 : 不惑はとうに過ぎました。。＾＾；
一言 :
一言 :
フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ〜！！ フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ〜！！ フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ〜！！ フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ〜！！
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 0.0 | |||
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 0.0 | |||
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 4.0 | ジムラン |
東京マラソン以来1週間ぶりにジムに行った ジムランもいいものですね |
|
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 3.0 | 夜ジョグ |
||
| 3/13 土 | 8.0 | ジムラン 夜ジョグ |
||
| 3/14 日 | 3.0 | ロードラン |
久しぶりに近所の道路をランした。やっぱりロードはいいなぁ〜 |
|
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 5.0 | ジムラン |
||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 5.0 | ジムラン |
今日はジムレッスンも受けました これが結構イイ 普段使っていない筋肉を動かして いい運動になりました。 また やりたいと思いました。 |
|
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 5.0 | ジムラン |
||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 6.0 | 天竜川河川敷コース |
初めて天竜川の河川敷のコースを走ってみた。が、行き交う車が多くて走りにくい。 |
|
| 3/29 月 | 4.0 | ジムラン |
2年ぶりに測定した。筋力、柔軟性がアップしていた。頑張って続けると結果はついてくるんだ。。。 |
|
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 5.0 | ジムラン |
筋トレのやり方をトレーナーの指導で変えたので、筋肉痛です。 |
|
| 走行距離 | 48.0 km | |||