みや  
地域 : 長野    年齢 : 不惑はとうに過ぎました。。＾＾；
一言 : 
フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ～！！          フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ～！！          フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ～！！          フルマラソンを完走できる力をつけるぞぉ～！！
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 5.0   ジム　ラン　筋トレ
 昨年末はバタバタしていてジムに行けず、年明け正月から風邪をこじらせて、とうとう25日間も走らず、今日がジムランの初日となってしまいました。1月25日には新宿シティハーフマラソンがありますので、そろそろ走り込んでおかねば・・・まっ、今年もボチボチやっていきます。
1/16 金 0.0  
1/17 土 5.0   ジム　ラン
 今日は時間がなく筋トレを無しでランのみ5㎞走ってきました。
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 9.0   朝ラン　ジムラン
 久しぶりに自宅周辺を4㎞朝ランした　朝はまだまだ寒いです。昼間はジムでいつものメニューをこなしてランを5㎞　少々疲れました。
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 21.0   新宿シティハーフマラソン
 ２時間２１分２８秒
 ２時間を切りたいと意気込んでいったのに　結果はさんざんでした。まだまだ修行が足りんのう。。。トホホホ　(_"_ )
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 4.0   朝ラン
 日曜日のハーフランの足の痛みもひいてきたので　朝ランです。やっぱり朝は気持ちいい！！
1/29 木 0.0  
1/30 金 4.0   朝ラン
 朝６時半頃から明るくなってきたので　なるべく朝走りたい
1/31 土 0.0  
走行距離 48.0  km