月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	9.5	寺が池〜下里コース	53分4秒	ミュージックインターバル。どんなんかゆーたら、音楽聴きながら走るねんけど、テンポ早い曲のときは、速いペースで、テンポが遅い局のときはスローペース。たとえば大塚愛のさくらんぼならキロ5分10秒ペース。80年代ユーロビートはキロ4分台。中島みゆきの「時代」「わかれうた」なら6分台だ。ユーロビートが続いたら、しんどかったわー。でもおもしろかったねー
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	12.5	寺が池〜下里と寺が池1周	1時間18分17秒	暑かったのでゆっくりペースでラン。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	10.0	武庫川ロードレース参加	51分57秒	久々の武庫川ラン。暑かったわー。3kmすぎからバテバテでペースダウン。走るのがやっとって状態。ラスト1kmだけ頑張れたわー。
9/15 月	27.0	寺が池〜滝畑〜岩湧山〜紀見峠	4時間55分32秒	しばやんさん主催のトレイルラン。メッチャハードやったわー。滝畑まで走って、そこから岩湧山に登り、しんどー。そして紀見峠まで。もう足ガクガク・・・でもラストは紀見荘のお風呂＆ビールで気分爽快ー☆
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	13.5	寺が池〜金剛寺	1時間16分32秒	久々の金剛寺コース。ゆっくりペース。まだまだ調子があがらなーい。あかんね。。。
9/22 月	0.0
9/23 火	9.5	寺が池〜下里	48分19秒	昼前ラン。ちょっとペース上げたけど、まだまだやねー
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	11.0	香住潮風マラソン	10km　46分9秒	天気も良くって、走りやすかったわー☆でもラストはヘトヘト、必死のパッチで自己記録更新〜☆
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	12.0	スポーツジムオアシス	1時間15分	ちゃんと時間計ってないねんけど、これくらいかな。距離も適当やけど、ゆるして。
走行距離	105.0  km