月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	20.0	寺が池〜金剛寺〜陶器山	1時間51分1秒	ひさびさに20kmラン。今月の目標。3日走らない日を作らない！加古川に向けてがんばるでー
12/03 月	0.0
12/04 火	26.0	寺が池〜滝畑	3時間1分4秒	久々の滝畑。ゆっくりコース。寒かったわー
12/05 水	0.0
12/06 木	6.0	自宅周辺	32分16秒	夜ごはん食べてから、ラン。夜は寒いねー。顔が冷たいっ　ジョグ後、忘年会の予約もしたねん
12/07 金	0.0
12/08 土	23.0	寺が池〜金剛寺〜天野街道ラスト	1時間57分16秒	朝11時過ぎからラン。どうも足が重いねんなー。といいながら、このコース、新記録達成。でも足が重いのがフルマラソンへの不安材料やねん。
12/09 日	23.0	寺が池〜金剛寺〜天野街道ラスト	2時間33分33秒	11時からラン。昨日の疲れもあったから、ゆっくりやねん。寺が池に野鳥の会かな。たくさん望遠鏡持っていてたわー
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	13.5	寺が池〜金剛寺	1時間13分39秒	今日は寒かったわー
12/16 日	20.0	寺が池〜金剛寺〜陶器山	1時間44分36秒	キロ5分半で走ろうと思ってたんやけど、ちょっと飛ばしてしまったね。調子よかったねん。
12/17 月	0.0
12/18 火	7.2	帰宅後ラン	38分31秒	今は、寒いけどイルミネーションがきれいやねー
12/19 水	0.0
12/20 木	4.2	夕食後ラン	23分14秒	寺が池まで。ハラいたかった。やっぱ食べた後すぐ走ったらダメやね
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	42.2	加古川マラソン	3時間58分17秒	やったーサブフォーやー加古川走りやすいね。
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	7.5	寺が池3周	2周24分34秒　1周11分34秒	私「今日は午後から走る！」嫁さん「あかん！大掃除やっ！」ということで、大掃除が終わってからラン。日が暮れかけ。なので寺が池を日没までラン。1周目12分43秒、2周目11分50秒、ちょっと休んで3周目11分34秒
12/30 日	9.0	1周1.5kコースを6周	45分2秒	実家近くをラン。寒かったわー
12/31 月	11.0	千原までラン 1周1.5kmコースを4周	29分4秒 29分35秒	ゆっくりラン。手がつめたい ラスト1周は6分58秒。寒かったー
走行距離	212.6  km