月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	12.2			Max169Avg156(91%)
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	17.2		1:53 Avg6'59"	16.2k up1k 2010マラソン準備マラソン　K7'00"
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	5.4
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	12.0		80'	Max173Avg151(88%)
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	46.8  km