月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	5.0 R	高尾山初詣
1/02 日	10.0 R	善福寺	１h	事実上初ラン。今年はまじめに練習日記！
1/03 月	14.0 R	善福寺	1.5h
1/04 火	15.0 R	善福寺	2h弱	最後はへろへろでした。
1/05 水	2.0 S	1500 500		２部練。
1/06 木	13.0 R	神保町→阿佐ヶ谷	１時間１０分	閉館時間チャレンジ。しかし２分オーバー。
1/07 金
1/08 土	12.0 R	善福寺		その後会社
1/09 日	2.0 S 8.0 R	エスフォルタ メイストーム駅伝		5k21:18
1/10 月
1/11 火
1/12 水	2.0 S
1/13 木
1/14 金
1/15 土	11.0 R	トレミル		バイオム、やっぱり無理です。
1/16 日	1.0 S 23.0 R	ジムに帰ってきて フロストバイト	1:37くらい？	そして最後はピラティス。
1/17 月
1/18 火
1/19 水
1/20 木
1/21 金
1/22 土
1/23 日
1/24 月
1/25 火
1/26 水
1/27 木
1/28 金
1/29 土
1/30 日
1/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 0 111 km km km