月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	5.0 R	初もうでラン		R・のんびり走ったり歩いたり。
1/02 金
1/03 土	0.0 S			お仕事。まったく‥‥
1/04 日	0.0 S			お仕事。正月もなく働くなんて‥‥
1/05 月	0.0 S			お仕事。どうかしてる。
1/06 火	15.0 B	ぷち合宿		Ｂ・河原を
1/07 水	20.0 B	ぷち合宿		Ｂ・山を
1/08 木	11.0 R	神保町〜皇居〜お買物	1ｈ	Ｒ・かぜつよ！走ってお買物に。
1/09 金	7.0 R	神保町〜皇居	0.5ｈ	Ｒ・ようやくひまになったぜ。フリーの醍醐味、平日昼間ラン。
1/10 土	0.0 S	誕生日だもんね		アートスポーツへ。オニューの時計！
1/11 日	24.0 R	谷川真理ハーフ	見たくない	Ｒ・のよ。いくら新しい時計でも。でも股関節の具合の割には走れたのでよかった。少しずつ復活の兆し。仕事も落ち着いてきたし、これからまたぼちぼちやるかな。
1/12 月	0.0 R			ごはん〜本屋〜ゴハン。なにもする気なし。
1/13 火	12.0 R	神保町〜皇居2周	1h	R・夜皇居。ほんとは３周しようかと思ったけど、根性なし。右ひざやや痛。
1/14 水	22.0 R	神保町〜皇居4周	2h	Ｒ・えやまっちさんが東京出張記念ラン。その後、升亀。安い！うまい！
1/15 木	12.0 R	神保町〜皇居2周	1h	Ｒ・めずらしく気分落ち込み、走っても気合は入らず。あちこち痛いし。ま、こういう日もあるさ。
1/16 金
1/17 土
1/18 日	19.0 R	墓参りラン	2ｈ	Ｒ・たまにはご先祖さまにもあいさつしなきゃ。な〜んてね。単なる思いつき、行き当たりばったりランなのでした。でも、意外と楽しかったので○。
1/19 月
1/20 火
1/21 水	2.0 S 5.0 R	ひさしぶり！ ジムまで往復	1h 0.5h	S・なんとひさしぶりなんでしょう。案の定、よれよれでしたが。でも、よし！ R・ちょこっと。
1/22 木	1.5 S 7.0 R	でろでろ！ ジムまで往復、ちょっと遠回り	40分くらい 風が強すぎて寒すぎて時計なんか見られなかったよ。	Ｓ・閉館前に滑り込み泳。このスポーツクラブとももうすぐお別れか。 Ｒ・しかし、さみーでーびすＪｒ。いかん、おやじ入ってきた。
1/23 金
1/24 土
1/25 日	22.0 R	フロストバイト	1：36くらい	Ｒ・天気はよかったけど、あきませんなぁ。。復活は遠し。
1/26 月
1/27 火	7.0 R	神保町〜皇居１周	ふっふっふ、掟破りの	Ｒ・昼の３時ラン。ぽっかり閑なのはいいのか悪いのか？
1/28 水	6.0 R	事務所〜自宅往復		Ｒ・なんだかだるい。
1/29 木
1/30 金
1/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 35 159 km km km