パン屋のQちゃん
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
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2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 11.3 | LSD60分 |
5'17/km |
がんばった |
| 3/02 月 | 10.6 | LSD60分 |
5'36/km |
雨だった |
| 3/03 火 | 10.0 | 10kmビルドアップ |
47'26 |
5'02-4'53-4'51-4'46-4'49-4'44-4'42-4'35-4'32-4'28 |
| 3/04 水 | 0.0 | 休み |
||
| 3/05 木 | 10.0 | 10kmビルドアップ |
46'57 |
5'03-4'55-4'55-4'54-4'52-4'34-4'32-4'29-4'24-4'14 |
| 3/06 金 | 12.0 | LSD60分 |
4'58/km |
がんばった |
| 3/07 土 | 11.2 | LSD60分 |
5'19/km |
１時間走った |
| 3/08 日 | 0.0 | 休み |
||
| 3/09 月 | 10.0 | 10kmビルドアップ |
45'24 |
5'01-4'52-4'45-4'35-4'35-4'23-4'21-4'25-4'13-4'10 |
| 3/10 火 | 0.0 | 休み |
||
| 3/11 水 | 12.0 | LSD60分 |
4'58/km |
１時間走った |
| 3/12 木 | 0.0 | ギックリ腰で走れず |
||
| 3/13 金 | 0.0 | ギックリ腰で走れず |
||
| 3/14 土 | 0.0 | ギックリ腰で走れず |
||
| 3/15 日 | 11.2 | LSD60分 |
5'20/km |
１時間走った |
| 3/16 月 | 12.0 | LSD60分 |
4'57/km |
１時間走った |
| 3/17 火 | 0.0 | 休み |
||
| 3/18 水 | 10.0 | 10kmビルドアップ |
46'44 |
5'03-4'50-4'51-4'44-4'45-4'36-4'33-4'37-4'28-4'14 |
| 3/19 木 | 0.0 | 休み |
||
| 3/20 金 | 11.1 | LSD60分 |
5'23/km |
１時間走った |
| 3/21 土 | 11.8 | LSD60分 |
5'04/km |
１時間走った |
| 3/22 日 | 0.0 | 休み |
||
| 3/23 月 | 10.3 | LSD60分 |
5'47/km |
１時間走った |
| 3/24 火 | 21.0 | LSD60分 LSD60分 |
9.5km 6'16/km 11.5km 5'10/km |
１時間走った １時間走った |
| 3/25 水 | 0.0 | 休み |
||
| 3/26 木 | 10.3 | LSD60分 |
5'47/km |
１時間走った |
| 3/27 金 | 0.0 | 休み |
||
| 3/28 土 | 5.0 | 5kmjog |
5'25/km |
疲れた |
| 3/29 日 | 0.0 | 休み |
||
| 3/30 月 | 11.5 | LSD60分 |
5'12/km |
１時間走った |
| 3/31 火 | 0.0 | 休み |
||
| 走行距離 | 201.3 km | |||