月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			休み
2/02 日	12.6	LSD60分	4'44/km	１時間走った
2/03 月	12.4	LSD60分	4'50/km	１時間走った
2/04 火	0.0			休み
2/05 水	0.0			休み
2/06 木	0.0			休み
2/07 金	16.2	LSD80分	4'55/km	80分走った
2/08 土	12.0	LSD60分	4'58/km	１時間走った
2/09 日	0.0			休み
2/10 月	0.0			休み
2/11 火	12.7	LSD60分	4'41/km	１時間走った
2/12 水	12.0	LSD60分	5'05/km	１時間走った
2/13 木	0.0			休み
2/14 金	12.6	LSD60分	4'44/km	１時間走った
2/15 土	0.0			休み
2/16 日	0.0			休み
2/17 月	10.5	LSD60分	5'39/km	ゆっくり１時間走った
2/18 火	12.5	LSD60分	4'47/km	１時間走った
2/19 水	11.4	LSD60分	5'15/km	１時間走った
2/20 木	12.5	LSD60分	4'46/km	１時間走った
2/21 金	12.0	LSD60分	5'01/km	１時間走った。足の裏に水膨れが出来て痛い。
2/22 土	12.1	LSD60分	4'55/km	がんばった
2/23 日	0.0			休み
2/24 月	12.9	LSD60分	4'38/km	１時間走った
2/25 火	11.5	LSD60分	5'10/km	１時間走った
2/26 水	10.7	LSD60分	5'35/km	１時間走った
2/27 木	0.0			休み
2/28 金	13.1	1500mT.T LSD60分	5分55秒 5'09/km	疲れた １時間走った。足の裏にさらに水膨れが出来て痛い。
2/29 土	0.0			休み
走行距離	209.7  km