2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 12.0 | BU |
8m10〜6m15 |
久しぶりのBU。今日は気温が低かったのでかなり走りやすかった。 |
7/02 土 | 0.0 | |||
7/03 日 | 12.5 | PR |
7m10 |
涼しかったので7m05sくらいでこなせた。 26.3℃ |
7/04 月 | 11.5 | j |
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7/05 火 | 9.5 | j pr |
6m50s |
夏場は量より質を重視した方が良いということなので、PRを10.5kから7.5kに変更。代わりにペースUP。走る前の体重が64.8kもあったためか最後まで維持できず。 27℃ |
7/06 水 | 14.6 | j |
90m |
地球博公園西?とかいう信号まで |
7/07 木 | 9.5 | j pr |
6m50s 5周 |
34m10s きつすぎる。次回からは7m設定。 気温24℃ |
7/08 金 | 10.8 | j |
途中で腹痛。このクソ暑いのに。。。 |
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7/09 土 | 0.0 | |||
7/10 日 | 10.0 | トレミ |
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7/11 月 | 9.5 | j pr |
7m設定 |
これでもキツイ。でもこれ以上は甘えない。 28.5度 |
7/12 火 | 12.0 | j |
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7/13 水 | 9.5 | j pr |
7m設定 34m03s |
体重が65kも。。。スピードの維持が心配だったので、ライトレーサーで走ってみた。そのせいかちょっと余裕がある感じ。 |
7/14 木 | 11.5 | j |
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7/15 金 | 8.0 | j pr |
7m設定 34m30s |
気温26.3℃ |
7/16 土 | 0.0 | |||
7/17 日 | 9.5 | j pr |
7m設定 |
28℃ 無風だったので暑かった |
7/18 月 | 11.5 | j |
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7/19 火 | 9.5 | j pr |
7m設定 |
IN台風。風があって気持ちいい。でも向かい風はかなりしんどい。 |
7/20 水 | 0.0 | |||
7/21 木 | 11.0 | j pr6 |
7m設定6周 |
涼しかったのでここぞと6周。楽勝だね。ラスト6m15s |
7/22 金 | 11.5 | j |
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7/23 土 | 0.0 | |||
7/24 日 | 11.0 | j |
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7/25 月 | 12.5 | j pr7 |
7m設定 47m44s |
23.5度 でら涼しい!7m設定でかなり余裕があったので7周してみた。 ラスト6m04s 新記録 6m切れるな。。。 |
7/26 火 | 16.4 | LSD |
千種まで 1h45m |
たまにはいいかな |
7/27 水 | 9.5 | j pr5 |
7m設定 |
終始だるくて疲労感がつきまとう感じ。 24.5℃ |
7/28 木 | 11.5 | j |
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7/29 金 | 10.3 | 速めJ 本山 |
51m45s |
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7/30 土 | 0.0 | |||
7/31 日 | 11.0 | j pr6 |
7m設定 |
ラスト6m01s 記録更新! |
走行距離 | 276.1 km |