月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	14.2	友人と軽いジョグ。自宅〜多摩動物公園〜高幡不動〜平山城址公園〜多摩テック〜自宅	2時間	朝は起きるのがつらいけど、走り始めると気持ちいいし、1日が有効に使えるね。
12/21 日	11.0	自宅周回コース２周	１時間	久しぶりに夜ラン。寒かったけど、走り始めたらポカポカしていて、なかなか良いものだ。夜なのに、商店や住宅の電気が異常とも思えるほど明るくて、ヘッドランプ（前後各１）はいらないかったほど。
12/22 月	0.0
12/23 火	9.0	自宅周辺。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	16.0	ジョグ	２時間弱	自宅〜多摩動物公園〜高幡不動〜一ノ宮〜自宅　（途中ｽｰﾊﾟｰで買い物）
12/29 月	19.0	ジョグ	2時間	自宅〜四谷府中橋〜多摩川左岸〜是政橋〜大慈山円正寺〜稲城天然温泉季乃彩〜向陽台〜永山〜自宅
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	69.2  km