月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	8.0	ＬＳＤ	1:00	ゆっくり１時間走
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	10.0	ラン ラン	２５分 ２８分
9/09 日	0.0
9/10 月	21.0	ＬＳＤ
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	8.0	スロージョグ	52:14	下関
9/14 金	0.0
9/15 土	7.0	スロージョグ		下関
9/16 日	4.0	ラン	19:14	和布刈往復
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	スロージョグ	57：21	ゲオ往復
9/20 木	10.0	ジョグ	53:17	ゲオ往復
9/21 金	8.5	ファルクトレ	1’21	風師山頂上、メチャきつかった。。。途中歩き。。。
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	9.5	ヒルトレーニング	56：42
9/27 木	8.0	ファルクトレーニング	1’02：42	風師山前回より楽だった。体が対応している感じ。。。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	6.0	ran ゆっくり	19:06	和布刈往復
走行距離	110.0  km