月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	21.0	ＬＳＤ	2:30	もう少し早く走れると思ったけど、足も腰もボロボロ。。。フル走るにはもう少し練習が必要だな。とにかく疲れた！
9/03 土	0.0
9/04 日	7.0	スロージョグ
9/05 月	0.0
9/06 火	10.0	ランニング	57’30	調子が良かったのと、早く終わってサッカー見たかったから飛ばした！
9/07 水	0.0
9/08 木	10.0	ランニング＆スロージョグ	5ｋ/28分	5ｋ×2
9/09 金	8.0	ランニング＆スロージョグ	4ｋ/19'36	4k×2　 4ｋほぼ全力はきつい。。。そのあとの4ｋは止めようか思った。。。
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	18.0	LSD	1：58
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	18.0	LSD	2：03	前回より疲れた。走り終えた後貧血気味だ。。。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	10.0	ランニング	1：00
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	5.0	スロージョグ	30分
9/24 土	0.0
9/25 日	9.0	LSD	1：00
9/26 月	10.0	LSD	1：01
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	18.0	LSD	2:01	久しぶりに夕方走ったが気持ちよかった。
走行距離	144.0  km