ながちゃん  
地域 : 鳥取    年齢 : 30歳
一言 : 
まずは練習する習慣を付けて、ケガをしない体作りを目指します！          まずは練習する習慣を付けて、ケガをしない体作りを目指します！          まずは練習する習慣を付けて、ケガをしない体作りを目指します！          まずは練習する習慣を付けて、ケガをしない体作りを目指します！
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0  
8/02 水 0.0  
8/03 木 0.0  
8/04 金 0.0  
8/05 土 0.0  
8/06 日 0.0  
8/07 月 0.0  
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 0.0  
8/11 金 0.0  
8/12 土 0.0  
8/13 日 3.0   ゆっくりJOG
 20分
 3ヶ月ぶりのランニング！暑いけど頑張るぞ！
8/14 月 3.0   ゆっくりJOG
 15分
 すでに筋肉痛。無理せず徐々にやっていこう。
8/15 火 0.0  
8/16 水 4.0   速めJOG
 20分
 少し速めに走ってみたが、まだまだ。
8/17 木 5.0   JOG
 30分
 走り始めは小雨だったが、急に晴れ上がって参った・・・。でも少し体が動くようになってきた。
8/18 金 0.0  
8/19 土 0.0  
8/20 日 0.0  
8/21 月 2.0   JOG
 10分
8/22 火 0.0  
8/23 水 0.0  
8/24 木 0.0  
8/25 金 0.0  
8/26 土 4.0   JOG
 20分
 しばらく練習が空いてしまったが、気持ちよく走れた。
8/27 日 6.0   JOG
 35分
 膝に無理がない程度、アップダウンがあるところを走ってみた。
8/28 月 0.0  
8/29 火 0.0  
8/30 水 0.0  
8/31 木 0.0  
走行距離 27.0  km