月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	21.0	はだの丹沢水無川マラソン	2:04:42	坂道がきつかったぁ。
12/03 月	0.0
12/04 火	4.0	帰宅ラン
12/05 水	10.0	会社のジョギング部		新宿御苑から神宮外苑を走る。
12/06 木	4.0	帰宅ラン		身体が重くてゆっくーり走る。
12/07 金	3.0	帰宅ラン		最後の１kmはトボトボ歩き。
12/08 土	0.0
12/09 日	20.0	自宅〜代々木公園		新中野〜代々木公園〜山手通り。松濤はちょっとした坂道があって練習には良かった。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	12.0	会社のジョギング部		新宿御苑〜皇居、皇居を１周して戻る。途中歩いた。歩きを入れると15km。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	13.0	フルマラソン完走クラブ練習会		代々木公園と織田フィールド
12/16 日	15.0	第22回 クリスマスチャリティマラソン	1:22:41	皇居３周。15km
12/17 月	4.0	帰宅ラン
12/18 火	0.0
12/19 水	15.0	会社のジョギング部		新宿御苑〜皇居１周して戻る
12/20 木	4.0	帰宅ラン
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	8.0	ジョギング		池袋〜新中野
12/24 月	12.0	ジョギング		新中野〜要町〜新中野
12/25 火	9.0	帰宅ラン		新宿御苑〜明治通り〜新目白通り〜新中野
12/26 水	8.0	会社のジョギング部		神宮外苑
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	16.0	ジョギング		新中野〜要町〜（環七を通って）新中野
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	178.0  km