林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 8.5  
1/02 月 0.0  
1/03 火 12.0  
1/04 水 24.0   長居練習(16.5kmPR、400m×5と200m流し)
1:06:56
1/05 木 6.5  
1/06 金 12.4   太陽が丘練習(1000m×4、400m×6)
1000m・・・3:32-3:28-3:23-3:27. 400m・・・79-78-79-76-78-78
1/07 土 12.5  
1/08 日 27.5   闘魂練習(24kmで力尽きる)
1:31:58
1/09 月 14.0   朝一淀川河川敷(6km、1000m、80秒間ダッシュ×4)
6km・・・23:19 1000m・・・3:26
1/10 火 0.0  
1/11 水 21.0   太陽が丘練習(15000mジョグ)
キロ4:27〜4:15
1/12 木 0.0  
1/13 金 3.5  
1/14 土 12.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 15.0  
1/18 水 7.0  
1/19 木 16.0  
1/20 金 3.0  
1/21 土 23.0   20kmPR・・・キロ4
1/22 日 15.0   播磨ロードレース10km
37:40
1/23 月 11.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 13.0  
1/26 木 18.0   西☆練(14000m、1000m、400m)
54:54 3:22. 80
1/27 金 6.0  
1/28 土 13.0  
1/29 日 0.0  
1/30 月 10.0  
1/31 火 11.5   10kmゆるPR
キロ4少し
走行距離 315.4  km