月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.5
9/02 火	14.4	熱いぜ！枚方（3000m、400m×10、100m×4流し）	3000m・・・11:11 400m・・・78-79-78-77-77-75-76-74-72-72	男子は前っちさんと二人の練習だったが、後ろに付けられてたので、良い緊張感を持ってできた。そのおかげで設定より速めのペースでこなせたので、非常に満足です。セプテンバーはそこそこやれそうな予感です
9/03 水	12.5			ようやく、娘を抱っこしても泣かれなくなった。ようやく、馴染んでくれた！
9/04 木	20.0	代休。京都水族館など、家族サービスDAY。途中で別れて、西☆別メニュー（1250m外周×12周ビルドアップ、3周ジョグ）	1周5:34〜4:48ペース	ベンさん、声かけてもらったのにあまり反応できなくてすみません！＞_＜ 一度ペースを上げたら、止まれないもので…
9/05 金	0.0
9/06 土	7.5	朝一ラン、ソフト試合	3打数1四球2三振 散々な内容です。練習に行く機会がなくても、せめて素振りだけでも毎日しなあきませんね。	調子はまずまず戻ったので、そこそこの順位で2区に繋げれそうです。加藤君、弱気を出したらあきません！
9/07 日	7.0	セプテンバー駅伝	太陽が丘Bチーム18位（1区4.7km）16分38くらい 何とか有言実行は果たしたものの、最後の折り返してからバタバタの走りになり、ダッシュをかけられなかったのが反省材料です。	O川さん、ペンギンさん、T代さん応援にかけつけてきてもらってありがとうございました！来年はAは舞洲ASに勝って、純正の京都チームの意地を見せましょう！
9/08 月	8.5			錦織、準優勝。惜しすぎです。準決で力使いきってしまったか…。また来年に期待です。
9/09 火	17.0	月見ラン		スーパームーンを見れてよかったです。上ばかり見てたのでつまづきそうになりました。
9/10 水	0.0
9/11 木	26.0	ドMだぜ！（極寒）枚方（15000mPR、400m×3本ダッシュ、カツ君の後半3周並走）	57分33、3本とも76秒 目標の20kmペーランには届かなかったが、思ったよりも強度の高い練習ができたので、よかった。カツ、前っち氏は有言実行の練習をこなしているし、負けてられません。	セプテンバー駅伝の結果が出ました。区間11位…。スピードの無さがわかります。
9/12 金	4.0
9/13 土	21.0	仕事後:西コソ練（1250m×13周ユルPR、ジョグ）	1周5:54→5:10
9/14 日	27.0	クラブ練習（前練7km弱、宇治川マラソンハーフコースショートカット）	マッソウさん、新人さんが前に出た所で全然付いていけず、そのままビルドダウンで終わる。土曜日やりすぎた上に今日の前練をやったのが良くなかった。	マッソウさん、わざわざ太陽が丘まで持ってきてもらってすみません。m(_ _)m新人さんお二人には満足してもらえてよかったです。
9/15 月	0.0	家族deかっとび伊吹	山頂付近まで車でかっとびましたが。(^^;;
9/16 火	11.0		久々に東日本大震災募金活動
9/17 水	12.5
9/18 木	9.0			理事会等が入り、枚方には行けなくなりました…>_<
9/19 金	0.0
9/20 土	32.0	JC合宿〜1days〜（クロカンコース20km、1000m×9、400m×2）	1000m×9・・・3:33〜3:23ペース 400m・・・78-78	今合宿のみどころはミッチーと2人揃って蜂に刺される、O川さんからは坂井わか子！という明言が生まれました。
9/21 日	25.0	JC合宿〜2days〜（22kmユル坂起伏走）	1周9:18→8:25 前日のダメージが半端なし。15周まで集中続かず…。同条件の中にも関わらず、Ｆ野運転士やちゅらさん達はしっかり15周こなしているし、強いです。	合宿係りさん2日間ありがとうございました！特にノリちゃん、蜂刺されで、病院までの送迎本当に助かりました。他の皆さんにも大変ご心配おかけしました。
9/22 月	17.0	朝:O谷川5km 夜:自宅〜大住駅12km	ともにチンタラペース	昨日のダメージが思ったよりも取れていたので走る。あゆさんもの凄い走り込み量です。理想的な練習メニューを消化している！(･･;)
9/23 火	4.0	墓参り等
9/24 水	18.0
9/25 木	0.0	風邪でゆっくり。
9/26 金	0.0		今年は風邪で最終の熱いぜ！練＆打ち上げに不参加。今年もドタキャン王です。毎年申し訳ありません。	巨人3連覇。悔しすぎます！広島にはまだCSで日本シリーズに出るチャンスはある！エルドレッド、ロサリオを軸に打線が機能すれば、普通に勝ち上がれるはず！
9/27 土	17.5	10kmPR、200m×5	43分02
9/28 日	33.0	前練:ふれあい森1.1km×6周距離稼ぎジョグ、800m×5本 JC本練 （太陽が丘 〜喜撰山ラン（ダム前〜志津川の下り坂3km？はTT	800m×5本・・・2:59-2:58-2:54-2:52-2:52 3km?・ ・・9:45 ダム湖前〜志津川の下りの太郎君とのバトルに大敗。転がるくらいに突っ込んだが、差が縮まらず。下り勝負でここまで負けたのは初めてかもしれない。	娘は3ヶ月になりました！早いものです。そして、見事なくらいのボーズ娘に…。いつ見ても大胆なカットをする子や。（ﾟдﾟlll）
9/29 月	14.0	とりあえず走る。	キロ5より遅い感覚
9/30 火	3.0	宇治作業所で10時近くまで会議(~_~;)	議題がこの時期になると多いです。ここのパターンで遅い時はビッグボーイで一人ディナーが定着しつつあります。	仕事で市役所に行ったついでに八幡マラソン申しこもうとしたが、締め切られていました。福知山激走後2週間だから、まあいいか。
走行距離	368.4  km