月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.0	翌日の入所式に向けての準備。		昼は都飯店の八幡本店へ90分食べ放題へ行く。一品一品ボリューム満点です。暫く肉系は見たくありません。
4/02 水	18.0	北堀公園10周PR	46分31（キロ4分07〜3分49）	木曜日の西☆練出席しまーす。
4/03 木	21.4	西☆練（16000mPR、400m流し）	1時間00分54（14000mで中抜け含む）74秒	ラスト2000mは上げれたものの、3分50ペースは全く余裕がなかった。中抜けをしてるようでは全然です。
4/04 金	0.0
4/05 土	26.0	昼すぎ:北堀17周ビルドアップ	1時間23分28（キロ4分45→3分49）	北堀に行ったら、久しぶりに3890さんに会いました。
4/06 日	4.5
4/07 月	13.0	てきとージョグ		この温度差で風邪引いた。調子が良い故に飛ばしすぎはあかんということですな。
4/08 火	7.0
4/09 水	20.5	西☆コソ練（1250m外周×13周ゆるPR）	1時間06分40（5分10前後 ） ジョグペースが辛い。一回風邪引いたら、先週とは全く状態が変わってしまいます。	しの姉さんに遭遇。時間があれば、また飲みにいきましょう！
4/10 木	11.0	THE ZANGYO		小保方さんの会見見てて思ったが、STAPが正しいと言うのなら、早いうちに正しいデータを公表して理研に勝って欲しいものです。
4/11 金	18.0	西☆コソ練（1250m×3周、1250m×2周を3セット、100m×6本流し）	1250m×3周・・・14分04 1250m×2周・・・9分41-9分02-9分48	キロ3分40ペースでも単独と前に人を置いた時とは全然感覚が違う。明後日のレースでも勝負どころまでは人を前に置く展開にしよう。
4/12 土	0.0	男山レクセンターでソフト練習
4/13 日	14.5	芦屋国際ファンラン（10km）	36分24 （12位）	前半は予定通り集団の後方で足を貯めて走る。5km地点から超ロングスパート作戦に打って出たが、ラスト2kmで息切れして、入賞まで30秒及ばず…。わー、悔しいー。
4/14 月	11.0			木曜日の西練は行きます。20000m前後の予定しています。
4/15 火	25.0	北堀17周PR	1時間20分32（1周目のみキロ4分12。あとはキロ4分ちょっと）	樟葉で課外活動中にはコヅ、北堀ではN島さんに遭遇。今日はやたらと知り合いに会う日です。
4/16 水	3.5
4/17 木	24.0	西☆練（20000mPR）	1時間17分54（ラスト1kは3分28）	久しぶりにトラックでの20000をやりきる。そうそうできるものではない。
4/18 金	0.0			明後日は大丸氏の代走。楽しみであります。
4/19 土	19.0	昼:北堀10周ビルドアップ、ジョグ	48分25（キロ4分37→3分48） 桃高の陸上部の子たちにつられてしまって、距離稼ぎジョグにならず。明日の刺激にはなったので、良しということで。(^_^;)
4/20 日	10.0	太陽が丘スイートリレーマラソン代走（2.1km×3周）	1、3本目は7分20少し 2本目はファンランモードだったとはいえ、後ろから来た京大のランナー とのトラック300m勝負で負けたのが妙に悔しい。	声かけてくれた大ちゃん、おおきにです。
4/21 月	0.0	筋肉痛休み。実質2本だけしか走ってないようなものなのに。
4/22 火	16.0	朝一練習（大谷川コースグルグルと）
4/23 水	27.0	大阪城練習（3.2km×7周PR）	1時間34分05（13分41〜13分08）	必殺定時上がりする時はここに限ります。5月のレース以降はしばらくファンランで行こうと思います。
4/24 木	0.0
4/25 金	11.0	朝一ジョグ
4/26 土	12.5	同上、ガイヘルで大阪城へ。		子供の名前どうしようか土壺にはまっています。女の子やし、余計に気ぃ遣います。最近は当て字系が多すぎです。
4/27 日	33.0	前練:宇治市民駅伝コース2周ジョグ、久々のクラブ練習（流れ橋コース21km）	帰り:43分25 終始前っちさん、新人 さんとでバトル。帰りの坂に入ると同時にスパートをかけて、引き離しかけたが、城陽ゲートの坂で力尽き、2番手でゴール。この暑さでの坂ダッシュは地獄でした。そして、新人さんも3番手でゴール。ジョグだけしかしていないのに、そこそこ僅差でゴールしはったのは素質は相当あると見た！	この日、またまた新入部員が来られました。自分と同じくJRの運転士で、辞める前には新快速など同じ区間を走っていたようです。
4/28 月	5.0
4/29 火	0.0	林家一行で名古屋へ。	名古屋に行ったら、リニア鉄道館です。
4/30 水	13.5
走行距離	372.4  km