月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	ここ1ヶ月、出勤時走ってる時にO山中の悪っ子連中に『がんばれ〜！』と声をかけられ、よく会うので、意気投合して仲良くなってしまいました。君たちの方こそ頑張りなさいと言ってやりました。	自分自身も学生時代は問題児だったので、こういう連中とは気が合うのかもしれません。こんな不届き者でも、マラソンで2時間40分台は出せるんだぞというのを見せてやりたいと思います。おしまい。	枚方のナイター激練を今月より行います。曜日は火〜金で、開始は20時で、ロング走はこれより早い時間で開始します。たくさんの参加お待ちしています。
6/02 土	11.2	ジョグ、400×3本、昼から亀岡で会議	80-78-78	不動川もサマソニでも早々たるメンバーが集まっています。
6/03 日	14.0	移動ラン、京滋バイパス下〜桃山御陵往復（石段ダッシュ２本含む）	新人のみっちゃん、K友君とこれからが楽しみです。もちろん自分も記録更新はしていきます！早速次の練習はMコーチ直伝の鬼練です	先輩、もっけんさん今日はありがとうございました！男気じゃんけん、勝ち上がるのはなかなか難しいですね！
6/04 月	6.5	結婚後、初夫婦ゲンカやりました。すぐに仲直りしたぜぇ！ワイルドだろ〜？	こんな珍事もあるのですね	明日から枚方ナイター激練開幕です。1000mか3000mのインターバルの予定です。時間は20時前開始予定です！お待ちしています〜 。
6/05 火	18.0	ぐるぐるとジョグ		インターバルをとことんやる予定だったが、仲間交流会の緊急打ち合わせでできず…。残念。
6/06 水	16.0	枚方ナイター練習（13000mPR、400m）	13000m・・・51分25 400m・・・75	フォアフット意識してたが、重すぎて全然効果なし。最後は定番のお腹痛でリタイアでした。
6/07 木	13.5	10kmジョグ	47分16 昨日の疲れの為、余計に重い。	しかし、○○○○bookには東宇治のメンツが多すぎです！ビッグになってる奴とか色々いる。一度この連中とも会いたくなりました。
6/08 金	0.0
6/09 土	15.4	仕事後:3000m×3本（7分rest）、400m流し	11分30-11分17-11分22 74	ヘルパー活動後、大阪城コースでやったが、何とか目標通りの練習ができた。まあまあ満足です。
6/10 日	27.0	午前:志津川1.5km×13周ジョグ 午後:6kmジョグ	7分50〜7分05ペース	一人での久々の起伏走はキロ5でも死にかけた。
6/11 月	5.0			Ｋ斐さんに遭遇。軽い走りです。
6/12 火	5.0
6/13 水	16.0	枚方競技場移動ラン、枚方練（8000m、400m×2本）	8000m・・・32分23 400m・・・74-74 駅伝中止のことで頭が一杯になっていて、走りに全く集中できず。	不動川中止。キャプテンとしても、これで大丈夫なんかと疑問に思うことなく押せ押せでいったことに責任は少し感じています。
6/14 木	0.0
6/15 金	9.0			この数日でコース変更は冷や冷やものだったが、もう恨みっこはなしですよ。かなりワイルドなコースに様変わりして、勝負の展開が面白そうです。駅伝コースのチョイスはやはり回りの人にも迷惑かけず、自分らも楽しみきれるというのが、こちらの工夫次第ですよね。
6/16 土	10.0	駅伝コース下見ラン、1600m流し気味	1600m・・・５分５０	予定コースを会長たちと試走したが、ゆっくりでもきつい。撃沈覚悟で泥くさく走ります。
6/17 日	16.0	名付けて、「太陽が丘駅伝？」（１区４ｋｍ、流し５本）、打ち上げ後、東公園１２周ジョグ	１４分３０　Ｂチーム４位　 　肝心の自分の走りは鴨駅と同じパターンで入ったが、やはり宇治ゲート超えたあたりで撃沈しかけたが、その後は何とか立て直して再スパートを少しかけてゴールできて、まあまあ今のレベル通りの力を発揮できてよかった	Ａが久々に勝てたのもうれしいが、みんなの協力があったことで、結果として成功に終わったことにはうれしく思います。この状況にもめげずに、みんなが動いてくれたことには感謝しているし、過去のやつとは違った達成感もありました。みなさんありがとうございます。次はセプ駅辺りでスピード勝負で精華や西☆練チームには勝ちにいきたいです
6/18 月	24.5	２０ｋｍ高速ジョグ（大阪城コース）	１時間３３分５７　代休。明日は台風が直撃の予報なので、走り貯め。この時期の大阪城コースはフラフラになります	明日の枚方練習は台風の為中止です！
6/19 火	0.0	台風です	見つかったかぁ！！	かんてんぱぱ、あの食感は最高です！今度取り寄せよう。さきちゃん、おおきにです。
6/20 水	16.0	１０ｋｍPR、２００ｍ×４本流し	３８分５１　３分５０のペースがこんなにきつく感じるとは。しょぼくなったもんです	JCのHP写真、確かに壮絶です・・・。（恥）来週から枚方には本格的にいけそうです。
6/21 木	3.5
6/22 金	8.0	自分も狼先生をお手本にさせてもらいます。	jcと洛南ブロックとは何か共通するものがある気がします。	仲間交流会。4年連続小島よしおをやりました。しかし毎年参加者数も右肩下がりなので、来年は学校の体育館とか広場的なオープンな環境で行えるように検討したいです。いかん、海パンになったような人が真剣な発言をしてしまった…
6/23 土	16.0	夕方:12kmジョグ	55分30	日曜日以降、一人練習ばかりなので、不完全燃焼です。早く競り合いたいです。
6/24 日	8.0	昼は八幡三作業所後援会総会。その後は400m×8（60秒前後rest）200m、ジョグ	400m・・・74-74-72-72-71-74-77-76 200m・・・30	今季初の激練。6本目からは乳酸たまりまくりで、撃沈でした。フォアフットは5本目までは何とか意識できていた。
6/25 月	13.5		ＦＢの東宇治メンバーと近々ミニ同窓会をやる予定に。元カノと久々に会えるのも楽しみです。	今気付いたが、自分の月ごとの日記ごちゃごちゃ書いてて汚すぎです。
6/26 火	21.8	移動ラン、枚方練習（3000m×3本、400m×2）6分rest	3000m・・・11分07-11分16-11分14 400m・・・72-78 先輩3本目はありがとうございました。久々にぶっ倒れるくらいの練習ができてよかったです。	いっそうさん、サブ10おめでとうございます。
6/27 水	0.0			夜は研修。
6/28 木	18.0	早朝:東公園20周ジョグ		夜は理事会。会議系が最近固まっていますな〜
6/29 金	3.5
6/30 土	19.0	激練予行演習（1000m×5本、石清水八幡宮3本walk）夕方:10kmジョグ	1000m・・・3分30-3分34-3分28-3分30-3分27 10km・・・46分	久々の朝一のインターバルはスピードの出が悪いが、ペースが落ちることなく、イーブンで通せたのはよかった。石清水では歩きまくったので、激練にはならないですね。モッケンさん、今日はあざした！本番ではみんなで燃えつきましょう。
走行距離	334.4  km