林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 3.0   研修後、直でバッティングセンターで80球(うち30球は左打ちでセフティーバント練習)
1日中京都テルサでOJT研修。もうセフティーは文句なしです。これは塁に確実に出る時の切り札。しかし、80球は腕がバンバンです。
6/02 木 18.0   通勤ラン、10キロペーラン、200m×5本ダッシュ(船橋川)
39分02
11周を持たしたかったが、全然続かず。根性がなさすぎです
6/03 金 13.0   通勤ランなど
6/04 土 6.5   1日中、ガイヘル。大阪方面へ。暑かった
終わってから、マソスポへ。S葉ちゃん、T澤さんを誘った。しかし、嫁は仕事が遅くなり参加できず・・・。、
またしても初披露できずだったが、バスケはひたすら走りっぱで後半はヨレヨレになってしまったが、とても楽しめました。やはり「打倒マッソウ}にはマソスポもかなり重要なのがわかります。「打倒マッソウ」を実現させるためには日々の練習メニューを確実に消化していくように気合を入れ直して頑張っていく次第です。オスッ!
6/05 日 32.0   前練:3キロTT(ふれあい森) クラブ練習(二宮金次郎コース4周、1K流し上がりコース) 8キロゆ〜くりジョグ
3キロTT・・・10分46 4周・・・1時間05分41  1キロ流し・・・4分12
ここ1月くらい、自分のやっている前練がT澤さん、黒鯛さんを中心にブームになっているような気がします。しかし、本練習では全然そんなに早くないペースなのにズルズルいってしまって悔いが残った。
6/06 月 12.0   通勤ラン、男山〜樟葉グルグル走る
懇談に来た仲間のNさんのお母さんから差し入れで、クロワッサンを頂いたが、アホほど量が多く(おそらく50個以上はあっただろう)、うちにも持って帰って、2人で8個ずつ食べた。まさに罰ゲームです。かなり胸が焼け、パンがおからに続いて嫌いな食べ物になってしまいました・・・。これも修行の一貫です!
土日のバスケや二の金で体全体が痛い。いかに使っていない筋肉があるということだ。そして、走っても気持ちが悪かった。
6/07 火 20.0   通勤ラン、仕事後:北堀10周ペーラン(4分15前後)
49分06
足元が暗く、注意して走ったら突っ込むことなくほぼイーブンに行けた。いつでもこれができるようにしよう。
6/08 水 3.0   仲間交流会では小島よしおでなくてはいけないということです。
うちの隣の作業所が仲間交流会の練習で「一番音頭」の曲が聞こえてくると、うちが出られないさみしさを身をもって感じます。
6/09 木 13.4   枚方練習(10000m、400m)
10000m・・・38分26 400m・・・69
またまた6000m超えたところで腹痛が出て、ふんばるので一杯になってしまい、一気にビルドアップするという練習ができず。これでは「打倒マッソウ」には程遠い。とりあえず、日曜はもう走れないというくらいに徹底的に追い込んで行こうと思います!オスッ!
6/10 金 14.0   通勤ラン等々
6/11 土 0.0   午前中、ヘルパー活動。昼から、来年の式に向けての衣装合わせへ行ったが、これといった物がなかった。
まだ、日もあるからじっくりと準備して行こう
明日はゲキレンジャーになります。
6/12 日 26.0   前練(ふれあい森8周軽くペーラン) クラブ練習(ふれあい森4800m×2本ビルドアップ走、400mダッシュ、100×3本流し) 夕方:8キロジョグ
3200m・・・13分14 4800m・・・17分46ー18分05 400m・・・73 100m(3本目のみ全力)・・・18
レぺは予定よりも早い入りだったが、比較的楽にこなせた。2本目は一気にビルドアップをしようと1周91秒前後で入ったが、6周目以降のいざ上げようというところでも全然あげることができず、ペーランになってしまったのは残念だった。激練は予定通りこなしたが、インターバルの苦手意識を何とかしないと。
6/13 月 0.0   懇談もこの日で終了です。少し落ち着けるが、駅伝のオーダーを何とかしないと。何事に対しても「迷ったら、前に行け!」ということですね。.
6/14 火 20.0   通勤ラン、仕事後:2350m×6周ジョグ(山科川)
1時間05分17
山科川コースは一番落ち着いて走れる。しばらく走ってたら、あゆさんと遭遇。
6/15 水 9.5   仕事後:ほっとの周りをグルグルとジョグ、荒業ダッシュ×10本レぺ気味
61−57−57−56−54ー54−57−53−56−55
T澤さん、S葉っち、fuuさんの4人で走った。走り方としては急な所ではピッチを、緩いところではストライドを意識して10本とも走れたのはよかったが、ラスト2本ではヨレヨレになっていたのは、まだ練習不足ということです。しかし、S葉っちはこの練習をこなしたことと、スパイクまでも買うというのには炎のランナーである自分でさえも、圧倒されてしまいました。この人こそ、JCの次期女子のエースにちがいありません!自分も負けてられません。
6/16 木 2.5   駅伝、流動的すぎ。こうなったら、これでもかというほどのぶっ飛びオーダーも最悪考えて、勝ちにいきます!以上!
6/17 金 14.0   通勤ラン、45分間走(自宅〜松井山手)
最後は流して、良い調整となった。
狼軍曹さん、良いアドバイスの方ありがとうございます!↑のような言い方になっていますが、逆にとことんやってやろうという気持ちが強くなりました。先輩(T澤さん)さんという強力な援軍がついていますから!
6/18 土 0.0   こんなに駅伝オーダーと睨めっこしっ放しは初めてです。これも精神修行の一貫です。
バッティングセンターで30球。ヒット性の当りはうち4本だけでした。打撃はセフティーだけか・・・。
我がチームの駅伝&リレー等がせっかく熱くなっているところを冷まさないように具体策を見出さないといかん。とりあえず、明日は勝利を実力で取りに行くだけです!
6/19 日 28.2   第2回不動川駅伝(100m×2本流し、1区4キロ) 帰宅ラン8キロ?(不動川公園〜新田辺) 夕方:8キロ軽めのペーラン 書き忘れていました。JCのnakaさんを始め、計測等、サポートに回って頂いた皆様、本当にありがとうございました!
4区・・・13分38(5位) 8キロ・・・33分23
今日は数々のドタバタ劇で、走る前の独特の緊張感もなく、とことんバトルを楽しもうという気持ちで臨めて、ラスト1キロ手前の所までは、アグレッシブに行けていたが、荒行さんの一気のスパートには全く対応できず、じわじわとしか上げることができなかったのが残念だったが、この1週間に貯め込んだストレスを全部吹き飛ばす走りをできたことと、何よりも、半年以上ぶりに荒行さんとバトれたのが、何よりも良かったです。あと、特にこの駅伝が始まるまで自分のサポート役に回って頂いたT澤先輩さんには本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました!何とか駅伝成功してよかった〜
6/20 月 0.0   べんさん良きアドバイスありがとうございます!
昨日の欄に書ききれなかった分の覚え書きです。べんさんからの一言アドバイスでまだまだ、上り坂の所でも120%の力をフォームからして、出し切れていないように見えたと言われた。言われてみれば、走って帰る力もあったし、第2ラウンドも普通にやったぐらいだから、そういう意味では最後の所で荒行さんの一気のスパートに付いていけなかったというのは要するに肝心なとこで勝負から逃げていた部分があったのかもしれないと思った。もし、勝負していたら、おそらく金ちゃんともっと際どいところで襷をつなげていたかも。やはり、メンタル面がポイントである。炎のランナーは常に「勝ち」に対する執念を持ち続けることです。
6/21 火 21.5   通勤ラン、仕事後:途中までAYUさんとおしゃべりジョグ(山科川コース2350m×7周)
1時間24分55 やはり、このコースは一番走りやすいです。また宜しくお願いします。
いざ家に帰ったら、また巨大ムカデが出没して大騒ぎだったようです。幸いに嫁が仕留めてくれたのでよかったが、家でも気がぬけません。
6/22 水 10.0   通勤ランなど、荒業ダッシュ×11本レぺ気味
61−59−57−57−55−54−54ー57−54−56−57
べんさんに続きまして、しいばっちの「雨が降ってもやる!」という心行きにこちらとしても負けていられないという気持ちになりましたが、15本目標だったのが、11本でリタイアしたのが、情けなさすぎです。次は大撃沈しても15本。
6/23 木 2.5   そういえば、京都大作戦を取るのを忘れていました。
遅くまで会議
6/24 金 5.0   きょうされんから、洛南地域の作業所へ支援要請がきた。場所は福島です。まだ自分が行くかはわからないが、行けるものなら行きたいとこですが、福島第一の放射能があるから、これが大きなネックだ。当たり前だが、嫁からは猛反対に遭ったのでやめておくのが、正解だと思う。しかし、できることはかなり限られるが、現地の人に何もできない自分が情けない。
6/25 土 25.0   20キロジョグ(鴨川ゆっくりランコース)
1時間31分20  3890さんの病状が大したことなくてよかったです!
午前中だといっても暑過ぎて、この距離しか持たず・・・。こんな遅いペースでも、ここ3日の急な暑さに体がついて行けてないのか、最後はよれっていました。さて、明日は激練後は宝塚記念でブエナビスタ1点勝負頑張ります。オスッ!
6/26 日 14.0   ゲキレン(1000m×5本 石清水石段ダッシュ3本)帰ってから5キロペーラン
1000m×5本・・・3分29−3分25−3分25−3分26−3分20 5キロペーラン・・・20分15  暑さに参って、赤レンジャーにはなれずでした。勝手はわかったので、暑かろうが次は攻め一辺倒でいきます。
石段ダッシュの上がっている所で同僚の今岡君に遭遇。とっても恥ずかしいとこみられました。途中石段を歩いていた坊主の人がそうです。そして、肝心の宝塚ではさすがにブエナ一点では不安だったので、三連複、馬連、ワイドも追加したので、大儲けさせてもらいました。しかし、ブエナはいつもあと1歩のとこでいつも届かないな〜
6/27 月 13.0   通勤ラン、ゆ〜くりジョグ(自宅〜松井山手)
ひらりんさんからオファーがありました。七夕駅伝が非常に楽しみです。出るからには、Aチームを逆転するくらいの展開にもっていける走りをしたいと思います。
6/28 火 0.0   くそ暑い夜にはやはり、シャーデーの曲が最高です。奥さまのエアギター後には救世主で、まさに自分からしたら、シャーデーこそが真の赤レンジャーかもしれません
6/29 水 15.0   通勤ラン、45分切り走(自宅〜松井山手)
6/30 木 14.0   枚方練習(10000m、400m流し気味
10000m・・・38分37(19分55−18分42) 400m・・・72 更に火がついたようです。しいばっちに炎を継承は時期尚早でした。
5000までは絶妙なペースを刻めたのは、ただ単に苦しく伸びのある走りができなかっただけです。しかし、後半の5000は前回よりもビルドアップをしっかりできたのはよかったが、ガリヲさんをとらえれそうな所にまで迫ってきっちり押さえこまれてしまっているようではまだまだである。今日の練習でガリヲさんの凄みを肌で感じた。もし、自分並みの練習量を積んでられたら、ここでも周回遅れにされたり、フルでも2時間40分台は軽く出せるようなレベルはあるのだろうな〜。自分より格上だろうと、次回は必ず完封します!オスッ!
走行距離 355.1  km