林  
地域 : 京都    年齢 : 32
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   朝、家の近くに猿が!目を合わしたらあかん。
11/02 火 21.5   通勤ラン、北堀15周ジョグ(キロ4分半切り)
1時間16分15
日本シリーズが見たいがために、Gは我慢して、さっと北堀へ行った。
11/03 水 7.5   てきと〜にジョグ等
大阪工大の学祭へ。食べ歩き等で食べ過ぎた〜。しかし、フリマでは上下2000円とかの品もあって、びっくりするくらい安い!
11/04 木 19.0   通勤ラン、1200×10本ビルドアップ走(山科川)
46分23
ロッテが優勝王手!土曜日は今岡が決勝打を決めてくれる形だったら、なお良し
11/05 金 6.0   給食がお休みで、昼はみんな弁当だったが、自分のやつを開けてみたら、絵に描いたような愛妻弁当でうれしかったが、キャーキャー言われ恥ずかしかった・・・
11/06 土 17.0   朝:ふれあい森で5000m×2本レペ走(8分レスト)、100m×8本ダッシュ、ジョグ 昼から亀岡で会議を経て、4ヶ月ぶりのマソスポ
5000m×2本・・・19分05−18分35
練習では一人の5000の2本立てはどうかと思ったが、苦しくなってきても、粘りこめて予定通りのタイムで通せたのはよかった。その後は亀岡に行ったり、城陽に行ったりと動き通しの1日だった。マソスポでは久々に良い汗を流せました!
11/07 日 18.2   府民総体(3000m) 夜:45分間走(自宅〜松井山手)
3000m・・・10分19
突っ込みすぎてつぶれながらも自己ベスト近くのタイムを出せたのは良かったが、周りとは勝負にならず・・・。最下位だったから、来年自分にはお声がかからないかも。そして、ようやくロッテは日本一になった。
11/08 月 8.0   通勤ラン、弓道
20射9中
仕事を早く切り上げれたので約1年ぶりに弓道をしに行った。12kgの弓ですら、重かったが、久々にしては半矢近く当てれたのと、フォームもそこそこ安定してたし、気持ち的には弐段を狙いにいきたいとこだが、家庭を持ちながらでの二足のわらじは無理やな・・・。
11/09 火 5.5   通勤ラン
思わぬ残業
11/10 水 21.0   早朝:8キロ高速ジョグ 通勤ラン 夜:6キロTT
8キロ・・・36分43 6キロ・・・22分28
11/11 木 26.0   通勤ラン、G練習(21キロペーラン)
1時間18分33
3キロ以降は単独走になってしまったが、最後まで余裕のある走りをできて、とても良い最終追い込みをできた。この調子だったら、最後までベンさんらのペースでついていっても、ぎりぎり持ち応えたかもしれない気もした。
11/12 金 0.0   西岡に岩隈、小林(宏)もメジャーに行きそうだ。NPBはどうなるのだろうか。
11/13 土 14.5   ソフトボール、10キロ軽くペーラン(自宅〜松井山手)
3打数無安打1エラー 10キロ・・・42分20 
まーさん、たけぽんさん、この日は有難うございます。ピッチャーを途中までやったが、デッドボールやすっぽ抜けなど、相当なノーコンピッチャーぶりを発揮してしまった・・・。永遠の課題は守備だ。
11/14 日 1.5   男山二中でフリマ
古着や小物類など、とことん叩き売って完売!やっぱり、フリマはこれだからやりがいがある。
11/15 月 10.6   早朝:8キロペーラン、200×3本流し
34分11
11/16 火 18.0   通勤ラン、500mダッシュ、G練習(10キロビルドアップ走)
37分34
かなり体が軽く、さほど苦しくなかった。最終追い込みとしては申し分がない内容だった。
11/17 水 18.5   通勤ラン、60分間ジョグ
11/18 木 0.0   美人新人さんが辞めてしまった・・・。夜の10時まで会議。来年の2月19日(土)?に企画してるフェスタ(近鉄大久保駅前で行う)について詰めたが、小島よしおや水着、褌というイメージから離れてください。決してそういうキャラからは程遠いのだが
11/19 金 14.0   通勤ラン、10キロペーラン(木津川)
42分
11/20 土 0.0   福知山で50分切りしないと、来月は小遣い0という条件になった。泣いても笑っても、必ずやってみせよう!
家族サービスで吉野へ紅葉見物。人は多かったが、この辺の紅葉とはスケールが違う。
11/21 日 16.5   クラブ練習(ふれあいの森で10キロ調整ジョグ、800m、400mダッシュ)
800m・・・2分34 400m・・・76
11/22 月 3.0   1日中、福知山のことで頭が一杯で仕事中もソワソワと落ち着かなかった。明日は、みんなそれぞれ納得のいく結果を出して、気持ちよく帰りたい
11/23 火 45.0   福知山マラソン・・・恥ずかしいタイムであるが、mayo君や新しく入って来られたN島さん、ちゅらさんの応援はとても有難かったです
3時間02分53
33キロまでは3分50少しで刻んでいったが、それまでは楽に走れていて、少し揺さぶりをかける余裕もあるくらいでいけて、30キロを過ぎても足は重くなってくる様子もなく、50分切りが見えてきそうだったが、32キロ過ぎた辺りで突然に足が重くなりだし、最後の坂では上り切る力も完全になくなり、1キロ近くも歩いてしまったがためにタイムは散々だった。しかし、フルで初めて無理なペース展開の中で自分から攻めに出た上で33キロまでは持ちこたえたという意味では逆に別大が楽しみになってきたぐらいで、完全燃焼したという意味ではこの結果は仕方ない。40キロ走なりをもっときっちりやれば、何とかなる!とはいっても、小遣い0は確定。
11/24 水 5.0   通勤ラン
美人新人さんが抜けた穴として、ハローワークなりあちこちに求人を出した。熱心で気長な人が来てくれたら良いが。(特にまた美人さんだったらなお良し!)
11/25 木 19.0   通勤ラン、12キロジョグ(ほぼキロ5分)
57分07
11/26 金 0.0  
11/27 土 9.0   朝:1200×6本ビルドアップ走(山科川) 昼は亀岡で会議
29分41
行きも帰りも2時間近くもかかった。紅葉の時期に車で行くのは無謀やった・・・
11/28 日 15.4   クラブ練習(体育館〜¥100橋) 200m×7本ダッシュ
練習では久々にみんなでぞろぞろとおしゃべりジョグはいい気分転換になりました。帰ってからはローソンでイーグルスのチケットを申し込んだ。当日がとても楽しみです。
11/29 月 16.0   通勤ラン、45分間走(自宅〜松井山手)
11/30 火 10.0   通勤ラン、初の西京極練習(1000m×5本インターバル90rest)
3分21ー3分19−3分18−3分18−3分28
初めての西京極練習に参加させてもらったが、とても内容の濃い練習だった。しかし、5本の内容としては、1年近くもやってなかったので、4本目までは粘りこむも、かなり力みまくって走っていた様子で、最低週1はやらないとだめである。
走行距離 365.7  km