月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	6.0	京田辺市民陸上3000m、400m	10’35”81ー58”62	ペース走で脚を使って動かない状態で400mでしっかり追い込む練習 400mはほんまに動かんかった。スタートして100mで脚が終了。
6/03 月	4.0	Jog4km
6/04 火	0.0
6/05 水	4.0	Jog4km		とりあえず走ってみるも全身に力が入らない。
6/06 木	0.0			でっかい口内炎ができて何しても痛い。
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0			兄の帰国待ちでずっと延期していた母の納骨がやっと済んだ。
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	6.0	Jog6km		超絶体調不良だった日々から何とか復帰。
6/13 木	8.0	Jog8km
6/14 金	8.0	Jog8km	4‘58“/km
6/15 土	0.0
6/16 日	11.0	50分RUN 3×8分@4'15/km		ガーミンおすすめワークアウト 途中で暑さにやられる…。
6/17 月	6.0	Jog6km
6/18 火	0.0
6/19 水	7.0	Jog7km	4'54"/km
6/20 木	7.0	Jog7km
6/21 金	0.0
6/22 土	6.0	インターバル400m×8本		AC練 フォームの崩れないペースで…途中２本だけ頑張ってみる。 引っ張ってもらうとやっぱり楽
6/23 日	0.0
6/24 月	7.0	Jog7km		土曜日の疲労はそれなりにある感じ。なかなか疲れが取れないのは年齢のせいにしておこう。
6/25 火	6.0	Jog6km		アキレス腱に痛みがあるのでピッチ走法で軽めのJog。
6/26 水	7.7	Jog7km	4'39"/km	7.77kmゾロ目ラン 明日は雨でお休みかな
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0			近畿マスターズ陸上はDNS
走行距離	93.7  km