月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0	京都マスターズ陸上　800m	2'15"63（M50クラス1位）	全日本マスターズと日程が重なっているので参加人数のすくないこと…。ワースト記録更新でいいとことなし 8月末にコロナに感染後、まったく調子が戻って来ない。Jogがしんどいレベルなのでとりあえずしっかりと心肺機能を戻すことを目標にしばらく練習する予定…。
10/10 火	0.0
10/11 水	8.0	Jog8km	4'33"/km
10/12 木	9.0	Jog9km	4'23"/km
10/13 金	8.0	Jog8km	4'48"/km
10/14 土	11.0	Jog11km	4'24"/km
10/15 日	0.0
10/16 月	3.0	Jog3km	5'29"/km
10/17 火	9.0	Jog9km	4'27"/km
10/18 水	7.0	Jog7km	4'41"/km
10/19 木	5.0	Jog5km	5'43"/km
10/20 金	6.0	Jog6km	4'17"/km
10/21 土	10.0	Jog10km	4'51"/km	奥様とお散歩RUN
10/22 日	2.0	Jog2km	6'10"/km	奥様とお散歩RUN、首痛い。
10/23 月	7.0	Jog7km	4'59"/km
10/24 火	7.0	Jog7km	4'30"/km
10/25 水	0.0			ストレッチポールでコロコロ…。
10/26 木	9.5	Jog9.5km	4'25"/km	昨日お休みしたのもあってこのペースがしんどくなかった。 ちょっと戻ってきた感がある。
10/27 金	5.5	30分Jog	5'35"/km	二日酔いの為、今日はゆっくり…。
10/28 土	7.0	Jog7km	5'00"/km	奥様とお散歩RUN 往路は向かい風との闘い…。
10/29 日	6.4	30分Jog	4'42"/km	奥様とお散歩RUN この週末は飲みすぎで身体が重い…。 来週は少し控えるようにしよう。
10/30 月	5.6	30分Jog	5'23"/km	手袋、ロンタイ、。ウィンドブレーカー着用でも寒くてゆっくり走っていると全然身体が温まらない。
10/31 火	0.0
走行距離	126.0  km