月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.0	Jog7km	4'38"/km	脚に疲労感は無いが、背中が痛い。普段追い込んだ練習が出来ていないので弱いところに疲労が出る。 昨日モーリスさんを見かけたのですがチームの引率で忙しそうだったのでご挨拶できずすいません。親の介護が一段落したのでまたボチボチ走ってます。まだまだ現役で頑張るつもりです。
2/02 火	7.0	7kmB-Up走	5'01"−4'35"−4'26"−4'13"−3'57" −3'46"−3'35"	次のレースを物色中。 母の遺影に線香をあげながら、好物だった鉄火巻きをモグモグ。 お風呂入ってから夜更けに一人で豆まき、鬼は〜外っ！（受験生がいるので小声で）
2/03 水	7.0	Jog7km	4'53'/km	疲れが出てきた。のんびり行くよ。
2/04 木	3.5	Jog3.5km		エンペラー履いたらふくらはぎに痛みが出て途中で終了。
2/05 金	7.0	Jog7km	4'40'/km	何とか大丈夫、
2/06 土	10.0	10kmB-Up走	5'01"−4’33"−4’20"−4'17"−4'13"−4'01"−3'52"−3'56"−3'52"−3'47"	後半タレて終了。努力と根性が足りない。
2/07 日	0.0			コロナ禍を避けて一か月遅れの初詣に伏見稲荷大社へ 新しいお札とお守りをもらい受けてやっと今年になった気分だ。 おみくじは大大吉、いいことあるといいな。 虫歯痛い。
2/08 月	6.0	Jog6km	5'09'/km	虫歯の痛みに耐えかねて、仕事中抜けして歯科医院へ 膿が溜まっているので薬もらって帰宅。
2/09 火	6.0	Jog6km	5'22'/km	虫歯が痛いというか頭痛が酷くてつらい。 体調下降気味でRUNの方も絶不調…。5分/kmペースのJogがしんどい。
2/10 水	7.0	Jog7km	4'35'/km	アタマイタイ…。
2/11 木	7.0	Jog7km	6'14'/km	奥様自転車の伴走でゆるRUN。 体調悪いなりに気分転換して気持ちを切り替える。 頭痛マシになってきた。
2/12 金	0.0
2/13 土	12.5	Jog12.5km	5'11"/km	山城大橋を渡って井手町役場経由、玉津岡神社へ ええ眺めや。知らない道を走るのは新鮮 な気分になって気持ちがいい。RUNの楽しみ方は体調に合わせて色々ある。 帰りは玉水橋を渡っていつもの木津川堤防コースで帰宅。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	7.0	Jog7km	5'01"/km
2/17 水	8.0	Jog8km	4'44"/km
2/18 木	8.0	Jog8km	4'36"/km
2/19 金	7.0	Jog7km	4'21"/km
2/20 土	10.0	10kmB-Up走	5'07"−4’56"−4’44"−4'40"−4'28" −4'22"−4’14"−4’07"−4'03"−4'09"	木津川堤防コース 行きも帰りも強風に煽られフラフラ…ラスト1kmバテてビルドダウンして終了。
2/21 日	0.0			RUNはお休み 義母の膝痛回復を願って護王神社の足腰祭へ ついでに自分の腰痛回復もお願いしておく。 帰り道に烏丸三条にあるお酒の美術館で4杯ほど飲んでいい気分で帰宅。
2/22 月	7.0	7kmB-Up走		えーと今2月だよね。 昼休みに走ったらなかなかの汗だくで半裸で昼食となる。
2/23 火	8.0	Jog8km	4'30"/km
2/24 水	5.5	Jog5.5km	4'26"/km
2/25 木	7.5	Jog7.5km	4'57"/km
2/26 金	0.0
2/27 土	13.5	Jog13.5km	4'45"/km	久しぶりの万灯呂山アタック 脚力の衰えを痛感…。天気が良かったので展望台からの景色は良かった。 頂上にいたおばあちゃんとおしゃべりしてから復路の下りを楽しんで帰る。 心肺機能も追い込んでかなりの疲労感。
2/28 日	0.0
走行距離	161.5  km