月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
9/03 土	0.0			娘がメガネっ娘に…。以前から黒板の字が見えにくいと言っていて眼科に通って様子をみていたがとうとうこの日がきてしまった。 仕方がないので眼科でもらった処方箋をもって近所のメガネ屋へ。娘に気に入ったのにしたらいいよって言ったらフレームにリボンがデザインされたmezzo piano（女の子向け子供服ブランド）のフレームがやってきて、レンズをあわせて2万3千円也…。また頑張って稼がねばならん。
9/04 日	7.3	Up3km F100m×3本 インターバル200m×10本（つなぎ200mJog90"） Down2km SD30m×3本	31"-32"-33"-33"-33"-33"-33"-33"-33"-29"	夕方から車検へ。２年の延長保障込みで15万円也…馬車馬のように働いて稼がねば…。 久しぶりのインターバルはつなぎのJogの方がつらかった。 地元の体育祭のリレーにエントリーしたら、当日朝一にある50m走で選手選考するらしい。ってことでとりあえずスタート練習を3本ほど…50mなんてスタートで全てが決まってしまうからなあ。
9/05 月	0.0
9/06 火	7.0	Jog7km	29'08"	いつもの朝Jog。
9/07 水	7.0	Jog7km	27'17"(14'20"-12'57")	いつもの朝Jog。涼しくなって走りやすくなってきた。一ヶ月以内にあと17秒縮める予定…。
9/08 木	3.5	Jog3km F100m×5本		バランスが悪いので流しで動き作り…。
9/09 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。ゆっくり…。
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0	区民体育祭：50m走 綱引き 親子ボール転がし ムカデリレー競争 懇親会		今年は組長なので朝から設営、飲み物の用意と忙しく過ごす。奥様も子供会の手伝いがあるので子供達はほったらかし…。選手リレーは50m走で選出するという話もあったがみんな大人なので譲りあいの嵐…話がまとまらなさそうなので若い人に譲っておきました。その代わり50mは後のことをきにせず気にせず全力疾走…ゴールにママ友がいたので余裕の1位でハイタッチ。 綱引き、体重に軽い私ではまったく役に立たず…腕を擦りむいただけ。 親子競技は勝負となると異常に真剣になる娘とだったので楽しむ余裕はなかったが雑用の合間を縫って一緒にできただけでも満足。ママ友が代わりに出てあげようかと言ってくれたがやっぱり子供にしたら自分の親と出たいだろうし…。 ムカデ競争はレース前から練習したり盛り上がって楽しかった。レースは途中でドベになってもみんなで手拍子しながら声をだしてうちのブロックだけ異様な盛り上がり…。他のブロックはちょっと引いていたかもしれないが楽しければいいんです。 夕方から懇親会場の準備、始まってからは飲み物の補充とゆっくり飲み食べはできなかったが宇治田原町役場にお勤めのランナーの方とお話させて頂いて、ひらりんさんとお知り合いというつながりを発見したのが最大の収穫。
9/12 月	17.0	計画的夏休み Jog17km		夏休みが1日残っていたのでここで消化。体育祭の疲れでdownしてるかなあという予定だったが結局時間ができると走りに出てしまうという悪循環…。休みになっていない。
9/13 火	0.0
9/14 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。日曜の日焼けのあとが痛い
9/15 木	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。顔面の脱皮完了。
9/16 金	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。お疲れなので山城大橋の下をグラウンドをゆっくりぐるぐる…。
9/17 土	14.5	Jog14.5km		夕方の小雨の中、1km5分ペースでのんびりと…。
9/18 日	0.0
9/19 月	10.0	Jog10km		あまりの体のだるさに10kmだけ…根性無しです。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	14.5	Jog14.5km	59'51"(31'23"-28'27")	自宅〜開橋往復。涼しかったのでちょっぴり頑張ってみる。なんとか1時間切れたし◎
9/24 土	9.0	Jog2kmとJog7km		親子マラソン練習1日目。娘と一緒にゆっくりRUN。息子は親子マラソンは去年で卒業なので一人でRUN。走り足りないので子供達の自転車の伴走で＋7km。途中の公園で少し遊ぶ。
9/25 日	0.0			3連休最終日。京都の片田舎から四条にお出かけ…。STEPでソーティトレーナーSP�Uを買うつもりだったがサイズが無く断念、仕方がないので寺町のやまもとによってM92FとGUN11月号を買う。何をしに来たのか分からん週末だが趣味の物を買って帰ったという意味では目的達成なのか？
9/26 月	0.0
9/27 火	7.0	Jog7km	28'34"(15'13"-13'21")	いつもの朝Jog。頑張った割りには前に進まず…。
9/28 水	2.0	Jog2km スロープダッシュ×10周くらい		親子マラソン練習2日目。定時退社日なので帰宅後すぐに子供達を連れて出発。今日のコースは交差点に来る度にじゃんけんして決めるというルールで…。途中、娘が側溝にはまりそうになったりしたものの、学校の話とかしつつのんびり楽しくRUN。最後に住民センターによって建物の外にあるスロープで懐中電灯を使った娘＋息子のリレー対父で対決。途中からショートカットありのルール無用状態で追いかける方は大変だったがゲーム形式にすると子供は熱中するのでいい練習になったかな。
9/29 木	7.0	Jog7km	27'38"(14'37"-13'01")	いつもの朝Jog。なんとか27分台…涼しくなってきたので後半ばてることもないが、スピードの落ち具合は去年に比べて歴然。
9/30 金	7.0	Jog7km		いつもの朝JogゆっくりRUN…腰痛い。
走行距離	145.8  km