ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 26.5 | 北一条通→前田森林公園まで |
2:56'15" 6'39"/m |
ラン中２羽の烏に明確な意志をもって攻撃された。何も悪いことしていないのに・・ |
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | |||
| 7/04 木 | 14.1 | 宮の沢駅→新川通 |
1:30'10" 6'24"/km |
昼間から飲みたいがために走ったようなものだが、トレーニング用のシューズでも脚は軽かった |
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 10.0 | 藻岩山麓道 |
1:02'57" 6'15"/km |
途中見知らぬランナーと並走になりペース乱れた |
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 30.2 | 道マラコース＋科学大学まで |
3:25'46" 6'49"/km |
湿度高く汗臭いったらありゃしない。帰路途中で買い物したお洒落なパン屋ではさぞ迷惑だったろう |
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 11.4 | 職場から樽川通まで |
1:08'35" 5'59"/km |
仕事のあとは脚が軽くて走りやすく自然とハイペースになったようだ |
| 7/13 土 | 12.1 | 通勤ラン |
1:18'23" |
走り始めの朝３時頃に（恐らく）山の手高校駅伝部員に気軽に挨拶貰えた |
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 13.0 | 職場から前田森林公園往復 |
1:19'41" 6'08"/km |
走り出しは午後３時過ぎ。汗だくで職場に戻ってもさっぱり汗を流して家に向かえるのは今の職場の強み |
| 7/17 水 | 15.5 | さとらんどまで片道ラン |
1:44'57" |
野菜収穫を目的にさとらんどまで。往復ランするつもりが大根１本とキュウリ３本のあまりの重さに帰りは地下鉄を選択 |
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 25.9 | 前田森林公園ラン |
2:40'54" 6'13"/km |
あまりの暑さに一週間ほどサボってしまったおかげで、脚は軽いがペースが掴めず前半飛ばし過ぎたようで20キロ過ぎから失速。昨日の雨で気温は大分下がったが湿度の高さは相変わらず。北海道マラソンに参加される皆様、昨年同様涼しいレースは期待しないほうが良いかもです。 |
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 16.1 | 北一条宮の沢通→下手稲通 |
1:44'13" 6'29"/km |
気温はかなり下がったがやはり走ると汗だく。走った後は２キロ減 |
| 走行距離 | 174.7 km | |||