ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2024／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0  
6/02 日 42.2   第44回千歳JAL国際マラソン
 ネット　5:01'06"
 惨敗レースでした
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 0.0  
6/09 日 0.0  
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 20.3   環状通→藻岩山麓道→琴似
 2:20701" 60'53"/km
 30キロ走っておきたかったが、今はこの距離、スピードが限界。上りはほぼ歩きの速度しか出ない
6/13 木 0.0  
6/14 金 7.2   発寒まで
 46'03“　6'22"/km
 昼間からアルコールを飲みたいがために無理やりラン。街中の軽い上りがきつく感じる
6/15 土 0.0  
6/16 日 11.5   藻岩山麓道＋α
 1:15'53"
 北海道神宮例大祭の神輿のパレードにモロにぶつかり北一条通を渡れないアクシデントと予報になかった突然の雨に祟られ短めの距離で終えた
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0  
6/19 水 30.2   いつもの道マラコース
 3:26'17" 6'49"km
 毎日のストレッチが功を奏したのか、千歳よりは長い距離を走れた実感あり。このまま調子を上げて道マラに臨みたいものである
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 21.8   通勤ラン往路のみと星置まで往復
 2:25'18"
 朝４時からの業務に合わせて通勤ラン。８時間の業務の後、16キロ程ランしたが不思議と疲れはあまり感じなかった。股関節大分復調
6/23 日 17.8   北一条宮の沢通→追分通→下手稲通
 1:50'45" 6'13"/km
 明日から雨の予報なので連日ではあるが走っておいた。走り出しから快調ではあったが、こんなペースで走った覚えはない。ランニングウォッチいい加減信じられなくなった様だ
6/24 月 0.0  
6/25 火 16.7   業務後科学大学まで往復
 1:42'19" 6'08"/km
 途中霧雨で腕が冷たかったが、おかげで大量の汗もかくことなく気持ちよく走れた。しかしタイムまたは距離は信じがたい
6/26 水 0.0  
6/27 木 30.6   道マラ試走前半コース＋α
 3:20'44" 6'33"/km
 股関節の痛みはほぼ無くなったが25K過ぎから明らかな失速
6/28 金 0.0  
6/29 土 10.4   宮の沢駅まで
 1:06'21" 6'23"/km
 左太腿裏側に痛み発生
6/30 日 0.0  
走行距離 208.7  km