月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	監禁	4時間	お勉強。
6/02 火	2.0	10分ジョグ	10min	野獣強し・・・
6/03 水	0.0	いどーげんべんきょーちゅー	8時間	いつぶりにこんなに勉強したことか・・・
6/04 木	25.0	1000m×7	08-10-09-06-07-×-07	B走れる喜び。楽しい！！　ジョグすら楽しい！！
6/05 金	0.0	Walk15分	15min	バス代節約で雨の中歩いた。
6/06 土	16.0	10000mB-up＋2m	3'01-3'24　DNF	Bイトーにあと100mつきたかった。＋αで脹脛がつる。そして治らない。
6/07 日	0.0	温泉治療	2時間ぐらい	お肌すべすべ☆　左脹脛は復活！！
6/08 月	9.0	自衛隊夜周り	Ave.4'00	A完全に普通に走れる♪　おふなの準備はいらなさそ〜です。
6/09 火	20.0	30分ジョグ＋ハードル練習 自衛隊夜周り	朝礼台15本ぐらい Ave.3'55 44'17	Bチャリでこけてぶった腰が着地でかなり痛む。 B昨日より楽に走れた。トラックでもこのリズムを実感したい。
6/10 水	17.0	400×12 1000	Ave72.01 2.54.27	Bアップ不足で前半ぎこちなく。温まった後半はまあまあ。1000は思い通り走れた。
6/11 木	15.0	B-up12000 1000	88-84-80 10000mで脱。2.59.21	C足が完全に疲労ストップ。疲れが取れればいい状態やと思う。
6/12 金	4.0	20分ジョグ　流し		ふくらはぎさえよければいいけそ−
6/13 土	10.0	3000mSC	10'13	ベストすら届かず。障害とぶ力なし。
6/14 日	0.0			バイトがんばった　筋肉痛かなりあり
6/15 月	0.0			循環・・・
6/16 火	9.0	45分ジョグ		リサ〜工業〜英ごお〜
6/17 水	10.0	ジョグ＋4000（92-80）		すべて中途半端だった。足動かない。
6/18 木	15.0	60分ジョグ＋流し		気持ちが戻ってきた！！
6/19 金	2.0	10分ジョグ		疲れが出ていて走るのをやめた
6/20 土	10.0	50分ジョグ＋流し		集団で走ってテンションが上がった。足も快調！
6/21 日	20.0	全日予選10000m	34.27.78	ばてずに完走できたが、タイムが予想以上に悪い。33分台だせたはず
6/22 月	0.0	オフ
6/23 火	0.0	焼肉	オール	ルーニーが調子良かった。空きコマに走ればよかった
6/24 水	8.0	45分ジョグ		ごめんなさい。力尽きて寝てしまった。
6/25 木	20.0	B-up8000m（92-88-84-free）	54-52-41-36-29-27	6400しかこなせず。練習不足。
6/26 金	0.0
6/27 土	16.0	記録会5000m＋400	16.08.02　59.94	よくも悪くも収穫の多いレースだった。残念賞
6/28 日	11.0	55分ジョグ		足は重いね。
6/29 月	0.0	お休み		気分が乗らず。
6/30 火	18.0	坂ダッシュ80×4　150×1 ジョグ	1.18.52	全く出し切れなかった。足が前に出てない。 まめ破裂。けっこう痛い。
走行距離	257.0  km