月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	REST		米寿のお祝いで合宿休み
3/02 月	12.0	60分ジョグ　補強		ただただうらやましく見るだけだった。ふくらはぎが異常に痛い。
3/03 火	0.0	REST		休養
3/04 水	18.0	90分ジョグ		志都呂　後半はジョグ？というものだった。まだマラソンが取れない。
3/05 木	0.0	REST		休養
3/06 金	0.0	REST		休養
3/07 土	13.0	30分ジョグ　40分ジョグ		隙間にうまく走れた。股関節が硬い。
3/08 日	25.0	10km　ロードレース	33'40	C 入賞もできず、島田高校に大敗。スピードに乗り切れなかった。
3/09 月	12.0	60分ジョグ		ふくらはぎ異常。
3/10 火	12.0	60分ジョグ		ふくらはぎさらに異常。
3/11 水	30.0	20000mP	Ave.92	A 楽にこなせた。そろそろ遅いジョグは必要なくなってきた。
3/12 木	15.0	70分クロカン		可児やすらぎの森のコースは最高です。
3/13 金	15.0	サヨナラ駅伝	5'35?　6'15?　4'00?	メンタルが鍛えられた。足はほぼ使い切った。
3/14 土	0.0	REST		休養
3/15 日	0.0	REST		静大サーキット
3/16 月	12.0	60分ジョグ		足の調子は悪くない。ふくらはぎの疲れも取れてきた。
3/17 火	10.0	60分ジョグ		頭を使いすぎた。眠い。
3/18 水	0.0	REST		真也送る会。静岡駅まで走った。
3/19 木	0.0	REST		うなぎ藤田遠足。こんなんでインターバルできないなんて･･･
3/20 金	20.0	300×25	Ave.59	A 10000mのつもりで走った。IVも25s前後でかなりいい練習だった。
3/21 土	20.0	佐鳴湖6(88)-2(100)-4(80)-3-1	3'05	B 4000までは設定どおりしっかりできた。メンタル的に折れたため1000しかできなかった。4000の走りはかなり収穫。
3/22 日	2.0	ちょろっと		バン家まで
3/23 月	16.0	自衛隊		ゆっくり走った。脚の動きがすごくいい。スピードに乗っていける走りにしたい。
3/24 火	12.0	佐鳴湖60分		やはり佐鳴湖は体がすごくリズムに乗れる。
3/25 水	12.0	60分ジョグ		うなぎ藤田飲み会・・・エンドレス・・・
3/26 木	20.0	B-up16000m	92-88-84-3'22	D 集中力を極限まで高めて臨んだ。アップなしなので動きがおかしくなった。
3/27 金	0.0	REST		おやすみ
3/28 土	12.0	60分ジョグ		午前の1000×5をSabotage。生活、部屋が乱れている。
3/29 日	23.0	90分ジョグ　坂1000	3'25	坂3本やる予定だったが・・・　メンタルがシーズンイン前とは思えない状況。
3/30 月	0.0	REST		おやすみ
3/31 火	24.0	30　60　30分ジョグ　サーキット		意欲的に取り組めた。気持ちも高まってきた。
走行距離	335.0  km