男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 21.0 | ペース走 |
折立コース2周 5'00ペース アップダウンコースとは言え遅い!出ない!訳あって鬱病。。 |
|
11/02 月 | 9.1 | ジョグ |
お酒を二日間抜いたせいか調子がいい。仙台城経由。夜は病んだ。 |
|
11/03 火 | 0.0 | 宮古市に出張。帰りに石井スポーツで打ち合わせ。 |
||
11/04 水 | 13.2 | ジョグ |
帰宅ラン、折立経由。仙台って寂しい....名古屋行きたい。 |
|
11/05 木 | 7.0 | ジョグ |
通勤ラン |
|
11/06 金 | 15.0 | ビルドアップ |
宮城野陸上競技場で10k。設定遅く4'20から。最後1kフリーは3'10。 |
|
11/07 土 | 10.5 | ペース走 |
折立コース。このコースで5'00は調子が良い。 |
|
11/08 日 | 9.0 | トレラン |
新潟県の御神楽岳へ。D900。雨で他の登山者なし。スリッピー。 |
|
11/09 月 | 9.0 | ジョグ |
通勤ラン。仙台城経由。 |
|
11/10 火 | 7.0 | ジョグ |
||
11/11 水 | 5.0 | ジョグ |
石井スポーツ盛岡にて講習会 |
|
11/12 木 | 7.0 | ジョグ |
||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 30.0 | レース |
OMM |
|
11/15 日 | 30.0 | レース |
OMM 楽しかった |
|
11/16 月 | 9.0 | ジョグ |
朝仙台城経由 |
|
11/17 火 | 7.0 | 通勤ラン |
||
11/18 水 | 0.0 | 八戸出張 |
||
11/19 木 | 7.0 | ジョグ |
帰宅ラン |
|
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 65.0 | トレラン |
京都一周 超楽しかった |
|
11/23 月 | 0.0 | 休み |
||
11/24 火 | 7.0 | ジョグ |
帰宅ラン |
|
11/25 水 | 16.0 | ジョグ ジョグ |
つうきんラン 仙台城経由 石井スポーツ盛岡企画 |
|
11/26 木 | 7.0 | |||
11/27 金 | 9.3 | |||
11/28 土 | 50.0 | |||
11/29 日 | 33.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 383.1 km |