男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 16.5 | ジョグ トレラン |
90 |
東山 八事 を強めに |
2/02 月 | 18.5 | ジョグ ジョグ |
ゆっくりと。 東山ちょこっと。ナイツ不参加...疲れてる。 |
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2/03 火 | 20.3 | ジョグ ジョグ |
キロ7くらいで超ゆっくりと。途中の糞 最後東山一周。調子戻りつつある。昼飯一杯食べたからか? |
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2/04 水 | 20.0 | ジョグ ジョグ |
少し上向き。調整バッチリ。若干鼻風邪... キロ5で。上向き。 |
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2/05 木 | 8.5 | ジョグ |
まあまあ |
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2/06 金 | 8.0 | ジョグ |
出張先の沼津で。咳がかなり出る。それ以外はOK。 |
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2/07 土 | 7.0 | ジョグ |
奄美大島でジョグ。 |
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2/08 日 | 56.0 | レース |
OSJ奄美大島50k 総合3位。最後しんだ |
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2/09 月 | 0.0 | 休養日。整体で修正。 |
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2/10 火 | 11.0 | ジョグ |
ゆっくりと。疲れなし。 |
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2/11 水 | 11.6 | トレラン |
減量中で超疲れてる。超スローで。 |
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2/12 木 | 21.1 | ジョグ ジョグ強 |
ゆっくりと。仕事で頭がいっぱい。。。 雨がパラつくので必然的に早く。最後東山。63.8kg |
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2/13 金 | 9.0 | ジョグ |
減量キツイ |
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2/14 土 | 0.0 | 休養 |
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2/15 日 | 51.0 | トレラン |
猿投神社から弥勒でDNF..弱すぎ |
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2/16 月 | 0.0 | 休み。流石に走れない。鳥貴族で飲み。 |
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2/17 火 | 10.6 | ジョグ |
すごく調子悪い。足が全然ダメ。 |
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2/18 水 | 14.6 | ジョグ |
東山経由で中日病院までラン。やや改善も苦しい。 |
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2/19 木 | 9.0 | ジョグ |
朝だけ。調子悪いんで酸素カプセルに。 |
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2/20 金 | 6.5 | ジョグ |
出張先の亀山で関宿を観光ラン |
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2/21 土 | 38.6 | ペース走 |
キロ4で皇居を。夜は新宿サロモンで平山さんとチョコっこラン |
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2/22 日 | 0.0 | 結婚式。予定通り休養。 |
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2/23 月 | 10.6 | ジョグ |
東山立ち寄り。 |
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2/24 火 | 20.8 | ジョグ ジョグ |
歩道コケてズボンに穴。ショック。 ペース遅いが最後東山一周。 |
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2/25 水 | 10.3 | トレラン |
昼整体でマル秘治療、その後東山を2周。絶好調! |
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2/26 木 | 8.0 | トレミ |
30 |
16km/hで強めに。体幹トレ。 |
2/27 金 | 13.3 | ジョグ |
出張先の伊勢で強めにジョグ。伊勢神宮いい! |
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2/28 土 | 7.8 | ジョグ |
外宮まで。 |
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走行距離 | 408.6 km |