男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 3.0 | ジョグ |
レース前日調整 |
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11/02 日 | 35.0 | レース |
上越国際35k 21位 年代別4位 表彰式あったとは... |
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11/03 月 | 0.0 | 犬の病院で走れず |
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11/04 火 | 13.1 | 帰宅ラン |
ダイエーへ寄道。東山は追い込む。 |
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11/05 水 | 19.6 | 通勤ラン 帰宅ラン |
ボチボチ 最後東山がんばる |
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11/06 木 | 14.2 | 通勤ラン インターバル |
ゆっくり 400×10 73秒で。余裕。 |
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11/07 金 | 0.0 | 長野へ出張 |
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11/08 土 | 17.0 | トレラン jog |
西田さんとゆうじんさんと早朝蝶に。 鶴舞公園をゆっくりjog |
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11/09 日 | 0.0 | 二日酔いでサボり |
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11/10 月 | 18.1 | jog トレラン |
松本大ちゃんに名古屋駅で挨拶、その後東山。 |
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11/11 火 | 19.4 | 通勤ラン 帰宅ラン 東山 |
まあまあ 東山は強め |
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11/12 水 | 21.4 | 通勤ラン ペース走 |
途中から雨。 名城公園10.5kmを3'45で。疲れた〜(>_<) |
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11/13 木 | 13.0 | ペース走 |
瑞穂陸上競技場で10km3'48で。寒いからか全然余裕。 |
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11/14 金 | 11.1 | 帰宅ラン 東山 |
腰の張り酷く、マッサージの後ゆっくりと。 |
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11/15 土 | 11.1 | 通勤ラン 東山 |
超ゆっくり。疲れてる。 |
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11/16 日 | 67.0 | トレラン |
京都一周トレイル 最後疲れた〜(>_<) |
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11/17 月 | 4.0 | jog |
飲み会場まで |
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11/18 火 | 0.0 | 二日酔いで休み |
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11/19 水 | 8.0 | TT |
5000mTT 17'36 マメが昼過ぎに死んじゃう |
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11/20 木 | 19.5 | jog |
芦原温泉かた東尋坊まで適当ルートで。夜の東尋坊怖い。 |
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11/21 金 | 11.1 | 帰宅ラン |
金沢出張帰り後、積極的休養。 |
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11/22 土 | 22.1 | 通勤ラン 帰宅ラン |
疲れてる。ゆっくりと。 東山辛い。。相当疲れてる。 |
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11/23 日 | 12.0 | トレラン |
東山往復。最後一本だけ全力で8'20 |
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11/24 月 | 20.0 | トレラン |
猿投神社Pから雲興寺往復。登り付いて行けず。。 |
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11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 11.7 | ビルドアップ |
名城公園で、キロ4'30〜3'50 |
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11/27 木 | 8.5 | ジョグ |
らくらくに |
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11/28 金 | 12.4 | ジョグ |
らくらくに |
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11/29 土 | 6.3 | ジョグ |
熊野市で軽目に。 |
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11/30 日 | 52.0 | レース |
熊野古道50k 総合9位 |
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走行距離 | 450.6 km |