男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 13.0 | jog |
東山コースを超ゆっくりと。疲れすごい |
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9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 0.0 | |||
9/04 木 | 6.0 | インターバル |
1000m3本も二本でアキレス腱が痛くなり辞める。 |
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9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 12.0 | トレラン |
アキレス腱の様子見ながら。調子最悪。 |
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9/08 月 | 8.0 | jog |
出張先の浜松でjog |
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9/09 火 | 13.0 | jog |
出張先の沼津で強めにjog アキレス腱は痛いまま |
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9/10 水 | 12.0 | ペース走 |
名城公園でキロ4 途中2周アキレス腱気になりペース落とす |
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9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 42.0 | レース |
OSJ王滝ダート 20位でダメダメ |
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9/14 日 | 20.0 | 登山トレラン |
新穂高から北穂高へ |
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9/15 月 | 15.0 | トレラン |
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9/16 火 | 11.4 | JOG |
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9/17 水 | 0.0 | 飲み会 |
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9/18 木 | 11.4 | TT |
51 |
涼しさからか過去最高タイムが! |
9/19 金 | 6.0 | TT |
3000mTTでアキレス腱痛再発 |
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9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 15.0 | トレラン |
東山でトレラン。アキレス腱痛酷い。 |
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9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 8.5 | 通勤ラン |
アキレス腱に気を使いながら |
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9/25 木 | 1.0 | 出張先の菊川で。痛くて走れない。 |
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9/26 金 | 0.0 | 休む |
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9/27 土 | 10.5 | 通勤ラン |
軽目に。 |
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9/28 日 | 15.0 | トレラン |
東山を5周 |
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9/29 月 | 23.5 | 通勤ラン 帰宅ラン |
アキレス腱は違和感程度まで回復(?) 東山トレランを加えて |
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9/30 火 | 8.5 | 通勤ラン |
ちょっとシンドイ |
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走行距離 | 251.8 km |