男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2014/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 6.0 | 400m×10本インターバル |
RCでインターバル。 |
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5/02 金 | 11.4 | jog |
60 |
普通に。 |
5/03 土 | 10.0 | jog |
45 |
宮城県で。長距離運転後だからしんどかった。 |
5/04 日 | 12.0 | jog |
60 |
宮城県で飲み会会場の登米までjog。 |
5/05 月 | 0.0 | 二日酔い。久々。 |
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5/06 火 | 13.4 | トレラン と jog |
68 |
宮城県から名古屋まで長距離運転後。でも走れた。 |
5/07 水 | 9.0 | インターバル |
1000m×5を瑞穂競技場で。足吊りまくる。。 |
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5/08 木 | 0.0 | GWの疲れがここに。。迷わず休む。明日メイン。 |
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5/09 金 | 30.0 | 縦走 |
480 |
22時から鈴鹿山脈ウルトラ縦走予定も南部でリタイア。嘔吐酷い |
5/10 土 | 0.0 | 朝6時リタイアで眠い。胃痛ひどく。 |
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5/11 日 | 15.0 | トレラン |
118 |
東山一万歩コースをひたすら。 |
5/12 月 | 3.0 | トレッドミル |
雨なんでジムで筋トレとサーキット。 |
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5/13 火 | 0.0 | 急遽接待。。こうなったらとことん飲むしかねー(泣) |
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5/14 水 | 29.0 | ペース走 jog |
キロ4で9km。あとは緩く移動jog。調子悪い。 |
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5/15 木 | 12.0 | jog |
68 |
出張先の沼津で。左のふくらはぎが若干肉離れしてる。。 |
5/16 金 | 13.5 | jog |
90 |
沼津早朝jog。気持ちいい! |
5/17 土 | 8.0 | jog |
45 |
疲れたまり軽くする。 |
5/18 日 | 23.3 | トレラン |
180 |
定光寺から弥勒へ。 |
5/19 月 | 8.0 | jog |
45 |
仕事疲れが酷い。ゆっくりと嫌々jog。 |
5/20 火 | 0.0 | 東京出張で夜旧友と飲み。 |
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5/21 水 | 11.4 | ビルドアップ |
55 |
RC練習日も残業とレース前なのでキャンセル。家で追い込む。 |
5/22 木 | 0.0 | 調整 |
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5/23 金 | 8.0 | jog WS |
45 |
調整 |
5/24 土 | 16.0 | レース |
108 |
バーチカルと暑さで潰れ不甲斐ない結果に。 |
5/25 日 | 10.0 | トレラン |
64 |
筋肉痛。東山をそれなりに。暑い! |
5/26 月 | 0.0 | 筋肉痛。疲れ。 |
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5/27 火 | 17.0 | トレラン |
100 |
JSTのメンバーと東山をナイトラン。 |
5/28 水 | 13.0 | ビルドアップ |
36 |
名城公園9.1kmビルドアップ。 |
5/29 木 | 6.0 | jog |
出張先の豊科で |
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5/30 金 | 0.0 | 出張疲れ |
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5/31 土 | 0.0 | 会社の飲み会でジンギスカン。 |
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走行距離 | 285.0 km |