男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | 仕事終了後、嫁子供を迎えに佐倉へ。 |
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4/02 水 | 6.0 | インターバル |
40 |
RCで400m×10 75秒平均 インターバル1'30 |
4/03 木 | 0.0 | 休み |
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4/04 金 | 8.5 | jog |
50 |
調子確認しながら。 |
4/05 土 | 4.0 | jog |
調整。 |
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4/06 日 | 31.0 | レース |
170 |
熊野古道中辺路 総合7位 残念。 |
4/07 月 | 0.0 | レース(移動?)疲れ。休養。 |
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4/08 火 | 11.4 | jog |
65 |
軽目に。ちょっと筋肉痛。 |
4/09 水 | 0.0 | 長野に出張。 |
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4/10 木 | 0.0 | 東京に出張。 |
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4/11 金 | 11.4 | jog |
60 |
久々走ったら調子いい。 |
4/12 土 | 8.5 | トレッドミル |
35 |
ジムでキロ4。 |
4/13 日 | 10.0 | jog トレラン |
65 |
朝一jogもジムの疲れからヘロヘロ。 |
4/14 月 | 13.4 | jog トレラン |
75 |
まあまあ。 |
4/15 火 | 8.0 | jog トレラン |
45 |
疲れてる。 |
4/16 水 | 19.0 | インターバル |
RCで3000mと1000mのインターバル。タイムにがっかり。 |
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4/17 木 | 0.0 | 沼津へ出張。 |
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4/18 金 | 11.4 | 60 |
出張後にラン。一日休んだから調子いい。 |
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4/19 土 | 0.0 | 疲れ。休む。 |
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4/20 日 | 8.0 | 階段 トレラン |
養老でトレラン。階段ダッシュ×10 |
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4/21 月 | 0.0 | 日帰り出張で帰宅遅く走れず。 |
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4/22 火 | 9.0 | jog |
トレラン仲間と飲み前にjog。 |
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4/23 水 | 18.0 | ビルドアップ |
名城公園でビルドアップ。 |
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4/24 木 | 8.0 | TT |
瑞穂競技場で5,000mTT。18:16って俺おせー(泣) |
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4/25 金 | 11.4 | jog弱 |
60 |
普通にjog。今日はUTMFかぁ。。 |
4/26 土 | 0.0 | 休む。仕事疲れ。 |
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4/27 日 | 12.4 | トレラン |
84 |
東山をひたすら往復。毛虫が凄い! |
4/28 月 | 4.0 | トレッドミル |
雨なんで。かなり筋トレ不足判明。 |
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4/29 火 | 10.0 | トレッドミル |
キロ4で30分。筋トレ。 |
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4/30 水 | 11.4 | jog弱 |
63 |
軽目に。毛虫が凄い! |
走行距離 | 234.8 km |