男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 火 | 0.0 | 疲れたまり仕事中コックリ連発。。帰って座ったらそのまま寝てしまい走れず。 |
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10/02 水 | 18.5 | jog jog |
42 42 |
昨日の分取り返さなければ。 出張先の島田で。最後ペース上げ。 |
10/03 木 | 13.5 | jog |
66 |
20kmの予定も膝に違和感を感じ途中でやめちゃう。。 |
10/04 金 | 0.0 | モチベーション上がらず。 |
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10/05 土 | 6.0 | 登山 |
120 |
鳥倉〜三伏峠へ。ビバーク。 |
10/06 日 | 19.0 | トレラン |
360 |
三伏峠〜塩見岳へ。そして下山。 |
10/07 月 | 0.0 | モチベーション最悪。仕事に専念。 |
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10/08 火 | 10.5 | jog |
54 |
なんとか再開もダルダルラン。 |
10/09 水 | 19.0 | jog jog |
50 54 |
体が重い。ヤバイけど頑張れない... やれやれ |
10/10 木 | 16.8 | jog jog |
60 45 |
途中トイレ。 ダメダメ。 |
10/11 金 | 8.5 | jog |
39 |
休もうと思ったけど頑張ったら先ず先ず走れた。今日のはデカイ。 |
10/12 土 | 10.5 | jog |
47 |
ヤバイ。調子いい。 |
10/13 日 | 11.5 | インターバル |
60 |
1.75kmクロカン×3本。1本目7'46は今までの最高タイムを30秒以上更新。2本目8'44、3本目8'32。かなり調子がいい。 |
10/14 月 | 10.1 | jog |
50 |
昨日の疲れ残りペース上がらず。 |
10/15 火 | 8.5 | jog |
49 |
娘が手足口病に。自分もなんだかダルい気が.... |
10/16 水 | 8.0 | jog |
40 |
調整へ。膝調子悪い。 |
10/17 木 | 0.0 | 調整。完全休養日。膝にお灸。 |
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10/18 金 | 8.5 | 調整 |
45 |
レースシューズの試し履き。足に合わない! |
10/19 土 | 4.0 | 調整 |
20 |
レース前。 |
10/20 日 | 80.0 | レース |
692 |
氷ノ山レース。膝痛と胃痙攣で途中から死に体。実際は80kmあったとの事。 |
10/21 月 | 0.0 | ランナーズニーに。1週間休み。 |
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10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | |||
10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 6.0 | jog |
30 |
レース前。久々走って見る。 |
10/27 日 | 10.0 | レース |
38 |
練習レース5位。膝は問題なかったけどタイムダメダメ。 |
10/28 月 | 11.4 | jog |
58 |
6kmから膝痛。 |
10/29 火 | 0.0 | 膝痛休み。 |
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10/30 水 | 11.4 | jog |
61 |
9kmから膝痛。日中ロキソニン。 |
10/31 木 | 11.4 | jog |
56 |
スポーツ外科へ。電気とマッサージで多少復活。 |
走行距離 | 303.1 km |