男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 11.4 | jog |
56 |
日中プールでビール。1時間仮眠後jogするが、半端ないダルさが。 |
9/02 月 | 16.8 | jog jog |
41 45 |
通勤ラン(雨) 帰宅ラン(小雨) |
9/03 火 | 8.5 | jog |
46 |
通勤ラン |
9/04 水 | 7.0 | jog |
43 |
出張先の三島で早朝jog。三島はいい街です。 |
9/05 木 | 14.0 | jog |
68 |
出張帰り。早めに仕事切り上げ早めのjog。 |
9/06 金 | 0.0 | 山へ移動日の為休み。 |
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9/07 土 | 25.0 | 登山 トレラン |
600 |
TJARトレキャンに合流すべく逆走。空木〜木曽駒。暴風雨。距離はザックリ。 |
9/08 日 | 10.0 | 登山 トレラン |
100 |
悪天候でトレキャン中止に。ひどい雨なので自分も下山のみ。距離はザックリ。 |
9/09 月 | 17.0 | jog jog |
42 45 |
通勤ラン。快調。 帰宅ラン。 |
9/10 火 | 18.5 | jog jog |
44 50 |
通勤ラン。 帰宅ラン。 |
9/11 水 | 17.1 | jog jog |
46 46 |
通勤ラン。 帰宅ラン。 |
9/12 木 | 8.5 | jog |
47 |
通勤ラン。しんどい。 |
9/13 金 | 8.5 | jog |
42 |
今日から調整。 |
9/14 土 | 0.0 | 調整 |
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9/15 日 | 0.0 | 調整 |
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9/16 月 | 20.0 | ペース走 |
88 |
OSJ王滝ダート42kmが雨で中止。カロリー使う為家で20kmを4.30秒ペースで。 |
9/17 火 | 11.4 | jog |
62 |
スローに。 |
9/18 水 | 13.4 | jog |
67 |
仕事手抜きで調子がいい! |
9/19 木 | 14.6 | jog |
82 |
仕事シンドく不調。。こんな日は距離のみ。 |
9/20 金 | 0.0 | 仕事で疲れ。。翌日早朝出発なので無理せず中止に。 |
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9/21 土 | 0.0 | 石巻へ帰省。12時間運転でヘロヘロ。 |
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9/22 日 | 10.5 | jog |
52 |
石巻の農道をぶらりと。 |
9/23 月 | 8.2 | jog |
40 |
石巻から名古屋へ12Hかけて移動後軽く流す。よく食ったからか調子はいい。 |
9/24 火 | 11.0 | jog |
52 |
状態いい。しかしレースが無い。 |
9/25 水 | 11.4 | jog |
65 |
伊豆への日帰り出張後。グロッキー状態。睡魔と闘いながら7分/kmから始まるも粘る。最後4分/kmまで上げ終了。収穫あり。 |
9/26 木 | 17.4 | jog |
82 |
事務仕事だったから疲れ取れてる。長めに。 |
9/27 金 | 0.0 | 出張で疲れ、思い切って休む。 |
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9/28 土 | 10.5 | jog |
56 |
一日休んだら調子いい。ずっと登り。 |
9/29 日 | 30.0 | jog |
150 |
東山アップダウンコース。20km以上だと足が潰れる。 |
9/30 月 | 11.4 | jog |
52 |
仕事疲れで休もうと思ったけど罪悪感が....。走ったら走れた(笑) |
走行距離 | 332.1 km |