男澤ヒロキ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!! TJAR2018 6日切り!!
2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 月 | 12.0 | |||
4/02 火 | 0.0 | |||
4/03 水 | 12.0 | jog |
1:00 |
|
4/04 木 | 12.0 | |||
4/05 金 | 12.0 | |||
4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 15.0 | jog |
1:20 |
20kmタイムトライアルを入れようと思ったら調子悪くjogに。 |
4/08 月 | 12.0 | ビルド |
54分 |
いつものアップダウンコース |
4/09 火 | 14.0 | 1:05 |
||
4/10 水 | 15.0 | ペース走 クロカンスピード |
1:10 |
登り意識 |
4/11 木 | 12.0 | jog |
||
4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 8.0 | jog |
40分 |
通勤ラン(帰り) |
4/14 日 | 13.0 | Jog 600mクロカンスピードトレ |
1:00 |
坂道は常にダッシュ |
4/15 月 | 13.0 | Jog 600mクロカンスピードトレ |
1:00 |
体重66.1 |
4/16 火 | 16.2 | jog jog |
45分 40分 |
通勤ラン(行き)イマイチ 通勤ラン(帰り)64.9kg |
4/17 水 | 8.0 | jog |
44分 |
通勤ラン(行き)ダラダラ... |
4/18 木 | 0.0 | 出張 |
||
4/19 金 | 0.0 | 出張 |
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4/20 土 | 0.0 | 風邪でダルイ |
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4/21 日 | 0.0 | まだダルイ |
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4/22 月 | 0.0 | サボり |
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4/23 火 | 0.0 | サボり |
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4/24 水 | 0.0 | 雨でサボり |
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4/25 木 | 0.0 | 仕事忙しくサボり8日目 |
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4/26 金 | 12.0 | jog |
60分 |
久々に走ったら調子いい! |
4/27 土 | 9.0 | jog |
50分 |
通勤ラン(帰り) |
4/28 日 | 12.0 | 伊吹山トレラン |
120分 |
登り1時間15分切り |
4/29 月 | 12.5 | jog 600mクロカン |
61分 |
伊吹山トレランで筋肉痛 |
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 219.7 km |