月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0
4/02 火	0.0
4/03 水	12.0	jog	1:00
4/04 木	12.0
4/05 金	12.0
4/06 土	0.0
4/07 日	15.0	jog	1:20	20kmタイムトライアルを入れようと思ったら調子悪くjogに。
4/08 月	12.0	ビルド	54分	いつものアップダウンコース
4/09 火	14.0		1:05
4/10 水	15.0	ペース走 クロカンスピード	1:10	登り意識
4/11 木	12.0	jog
4/12 金	0.0
4/13 土	8.0	jog	40分	通勤ラン(帰り)
4/14 日	13.0	Jog 600mクロカンスピードトレ	1:00	坂道は常にダッシュ
4/15 月	13.0	Jog 600mクロカンスピードトレ	1:00	体重66.1
4/16 火	16.2	jog jog	45分 40分	通勤ラン(行き)イマイチ 通勤ラン(帰り)64.9kg
4/17 水	8.0	jog	44分	通勤ラン(行き)ダラダラ...
4/18 木	0.0			出張
4/19 金	0.0			出張
4/20 土	0.0			風邪でダルイ
4/21 日	0.0			まだダルイ
4/22 月	0.0			サボり
4/23 火	0.0			サボり
4/24 水	0.0			雨でサボり
4/25 木	0.0			仕事忙しくサボり8日目
4/26 金	12.0	jog	60分	久々に走ったら調子いい！
4/27 土	9.0	jog	50分	通勤ラン(帰り)
4/28 日	12.0	伊吹山トレラン	120分	登り1時間15分切り
4/29 月	12.5	jog 600mクロカン	61分	伊吹山トレランで筋肉痛
4/30 火	0.0
走行距離	219.7  km