月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	7.0
4/16 月	2.5
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	10.1
4/20 金	1.8
4/21 土	9.6
4/22 日	0.0
4/23 月	10.8
4/24 火	3.7			静大サーキットで800に出たいと思いトレーニング開始。まずは8キロ増の体重をしぼるところから笑
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	12.0
4/28 土	11.0	筋トレ Jog		昼:下半身を重点的に筋トレ。失った筋肉を取り戻す。体脂肪が22%で笑った 夜;ゆっくりjog
4/29 日	3.0	午前筋トレ		◯足がパンパンだったので、上半身を筋トレ。
4/30 月	10.0	午前jog
走行距離	81.4  km