月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	6.0	40jog		更新怠りました。すいません。
1/06 水	12.0	60jog		年末年始全然走ってなかったので、体がなまってしまった。意志が弱い。
1/07 木	10.0	10000jog		3'40-3'50で。jogのつもりが結構疲れてしまうような状態。まずいっすな。
1/08 金	8.0	40jog
1/09 土	12.0	3000 3000 1000	10'09-(3'00)-10'00-(3'15)-2'52	レースペースということだったので3'20で。設定通りにはできていたが、来週走ることを考えると微妙な感じ^^;。ラスト千はいい動きができてきた。ゴールしてもどしてしまった、吐くのがクセになってるのかわからんが、怖い。
1/10 日	16.0	80jog		昨日の疲労があったが、試合まで調整に入るので最後の追い込みと考え少し早めのロングジョグをした。後半疲れはしたが足は動いていたので調子は良い感じ。イチゴの行列がすごかった。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	64.0  km