月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0	40jog		雨が強く寒すぎたので早めに切り上げ。今週再検査終わったらがっつりポイントしよう。
10/02 金	6.0	30jog		実家へ戻る。明日の検査のために軽目に。
10/03 土	0.0			胃はもう大丈夫だったが、体質性黄疸ということが判明した。健康には問題ないそうだが、人よりビリルビンの数値が高いと言われた。肝臓を疲れさせたり、疲労がたまると黄疸の症状が出るかもしれないので気をつけていきたい。
10/04 日	13.0	Jog		浜キャンとジョグ。そのご、二見さんと学内をゆっくりと。決起会は選手一人一人からどんな思いを持ってるのか聞けたので刺激をもらえたし、いい場となった。
10/05 月	8.0	40jog		ゼミの前に軽く。初ゼミだったが、スケジュールを確認した感じでは後期は割と時間がありそう。よかった。
10/06 火	12.0	60jog		午前中に。授業がないので午前中に走れるのは嬉しい。たが、地味に午後から夕方ぐらいに研究室関連の集まりあるのが微妙やな
10/07 水	6.0	30jog		ゼミからの昼過ぎに軽く。夜は研究室の歓迎会があったのでそちらに。うーん、^^;いろいろ大変そうだ、、、
10/08 木	10.0	1000*5	3'20	ポイント練。久しぶりかつ1人だったので設定は遅め。まぁまぁ足は動いたしまずまずだと思う。ペーラン形式をどっかで入れたいところだな
10/09 金	7.0	30jog		福島の街をジョグ。街並みはなかなか面白い。明日から25大、自分は試合には出ないが皆の活躍に期待している。がんばろう
10/10 土	12.0	大会1日目 60jog		朝と夜ジョグ
10/11 日	12.0	二日目. 60jog		朝と夜ジョグ
10/12 月	6.0	3日目. 30jog		朝ジョグ。大会三日間お疲れ様でした。自分が思ったことは一通り集合で話したが、個人的には走れない悔しさと同時に非常に良い刺激をもらえた。ここから駅伝にさらに切り替えていこう。
10/13 火	6.0	30jog		朝ジョグ。バス疲れで少し気持ち悪くなった。年やな、、
10/14 水	12.0	60jog		研究室の用事があったため午前に。みんな授業とりすぎや。夕方しか空いてないってなんや。
10/15 木	14.0	学内ジョグ		学内で集団ジョグ、二周と少しした。流し少し重たかった、やはり坂に耐性つけないときついな。
10/16 金	12.0	400*15	77-60-78-61-76-64-78-59-77-58-78-59-77-59-78-64-76-60-77-61-78-62-76-64-76-62-76-65-73	最後まで足も動きもよかった。飯食うの遅かったから、それで少し走りづらかったが、今日はやり切れたしまずまず。
10/17 土	12.0	60jog		学校草薙使えずで外ジョグ。かなり傾斜のあるところを走ってしまった。平地も走るようにしたい。
10/18 日	12.0	学内	21'15-18'40	二周目は足があまり上がらなかったが、腕振りと腰を落とさないようにして坂を走れた。しかし、きつかった。
10/19 月	10.0	40jog		足よりも内蔵系が疲れている感じだった。軽めに。
10/20 火	12.0	60jog		研究質の用事で部活出れず。夜にジョグ。体の重さがなかなか取れない。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0			木曜日から体調を崩してしまいました。大事な時期にすいません。もうだいぶ良くなったので大丈夫です。気合いれていきます。
10/26 月	8.0	40jog
10/27 火	12.0	60jog 30walk
10/28 水	12.0	2000 4000 1000	6'45(-3'00-)3'28-31-43-40-(3'00)-3'05	4,000の後半たれてしまったが、1人で40のラインまで耐えれたことはよかった。ラスト1,000は久しぶりに出し切れた。
10/29 木	10.0	50jog		昨日の疲労があったので、芝でゆっくり目にジョグ。よしととついっきーと。
10/30 金	12.0	30jog. 30jog
10/31 土	16.0	10000pr	3'47-49-48-50-38-37-32-31-26	入りが遅かったので、後半はかなりあげれた。3'40でもよかったぐらい。感覚的にはかなり調子はあがってきている。
走行距離	260.0  km