月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	14.0	70jog		体○。テスト期間終了。更新してなくてすいませんでした、以後気をつけます。久し振りに皆と、あとよしゆきと走れたので楽しかった。鉄棒ひさびさだったのでだいぶ、腕筋落ちてた。あしたからなつれんがんばろう。
8/06 木	8.0	キロ4ジョグ		体△。朝練開始。走ってる途中に気分が悪くなってしまった。しっかりアップの時間も取ったはずだったが、体が起きてなかったかもしれない。もう少し早く起きてみる。
8/07 金	10.0	50jog		体○。グラウンドで6kmまでキロ5でジョグ。たたらっちのペースに合わせて皆でできたのでよかった。
8/08 土	16.0	30jog 400*11	75-(60)-73-(60)-74-(63)-73-(59)-72-(66)-73-(60)-70-(61)-60. 77-(93)-75-(119)-64	体◯。曇っていて陽が出ていなかったため走りやすかった。足の回転が良くできていた、足さばきはここ最近では一番いいイメージでできていた。ラスト3本は間をあけてからはりやと。本数多くできたのでよかった、あざす。
8/09 日	13.0	LSD		体△。昨日の疲労、アキレス腱あたりが張ってる感じ。朝早くに体を動かすことに慣れてきた。今日は夕方に走る感じと同じでできた。
8/10 月	6.0	30jog 富士山一日目		体○。出発する前に朝に軽くジョグ。
8/11 火	5.0	富士山二日目		下山でトレイルランニングではないが、小走りしながら下っていった。足腰がかなり鍛えられた。怪我なく高山病などの病気もせずに無事登山を終えることができよかった。
8/12 水	18.0	しそう		体△。試走。午前中予期せぬアクシデントに見舞われたがなんとか午後は走れてよかった。コース結構忘れてなくてよかった。
8/13 木	25.0	しそう		体×。富士登山の疲れもあり足がパンパン。まぁ、今回はジョグのみだったのでなんとか。1、2年中心に全コースを回れたのでよかった。サポートドライバーの方々ありがとうございました！
8/14 金	6.0	30jog		体△。午後に軽く。疲労抜き。レポート終わらん。
8/15 土	12.0	10000mjog		体△。腿の張りがはんぱない。普段使ってない部分だったので疲労抜けにくいのか…。ただ、今のところ怪我はしてないのでいい調子。やはり、バイトがないのは大きい効果。
8/16 日	10.0	50jog		体○。夕方から高校の部活の集まりがあったので、暑かったが昼前に。体がいいかんじに整ってるのに明日からインターン。泣
8/17 月	0.0	インターン初日		県庁へ。朝からわりとぶっ通しで説明会などがあったので少し疲れた。毎日夜に実習日誌を書かなければいけないので、結構厳しい…。
8/18 火	6.0	30jog 二日目		今日も県庁。砂防課へ。昨日と同じく一日講義で終了。頑張って走るが時間がない。明後日は飲み会もあるらしい。ハードスケジュール。
8/19 水	0.0	3日目
8/20 木	0.0	4日目
8/21 金	6.0	5日目 30jog		インターン終了。やっと走れる。いい経験はできたかな。
8/22 土	18.0	50jog 40jog		体△。インターンでの寝不足やら飲み会やらで疲労が。今日は軽目に。
8/23 日	10.0	10000キロ4jog		体◯。朝のキロ4jogもかなりこなせるようになってきている。そろそろ、ペースを上げるか、距離を伸ばすか。
8/24 月	12.0	60jog		体◯。最近はつま先の設置と股関節から足を動かすことを意識してる。何となくだが、長距離だとちょこちょこ走る癖がついてしまってる気がしてるので。
8/25 火	12.0	60jog		体△。明け方の冷え込みにやられて喉が痛い。最近朝は涼しくなってきたから走りやすいので良いが、気をつけなければ。
8/26 水	0.0			体×。夏風邪こじらせた、すいません。
8/27 木	10.0	50jog		体◯。昨日ゆっくり休んだので回復。報告書…。
8/28 金	12.0	浜ダッシュ 40jog		体◯。砂浜でダッシュ。砂浜と言えど、短い練習は久々だったのでいい刺激になった。世界陸上でスプリント種目に感化されたので楽しかった。
8/29 土	22.0	学内 30jog 60jog	17分半	体○。1人学内のち、すいちょうさんとジョグ。曇っていて走りやすい気候、浜練効果で坂がいつもよりきつかった。が、いい傾向。はまれんと坂は良い組み合わせかも。
8/30 日	12.0	60jog		体△。打ち合わせで時間取れず。皆お疲れさまでした。
8/31 月	12.0	60jog		体◯。午前に。午後はふたたび県庁へ、レンタの件もありひやひや。明日から合宿、四日間皆が充実したものになるといいな。がんばってこう。
走行距離	275.0  km