月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	16.0	40jog. 40jog		体◯。移行期ということでジョグ。トラックシーズン楽しみです。
3/02 日	8.0	40jog		体△。静岡マラソンの手伝いで立ちっぱなしだったので、ちょっと疲れた。お疲れ様でした。
3/03 月	12.0	60jog		体◯。昼まで寝ちまった。最近生活のリズムが良くない。それからくる身体の疲れが結構ある。バイトやる前まで毎日9時間以上は寝てたからそりゃ当たり前っちゃ当たり前だけど。今まで恵まれた生活をしていたのだな。
3/04 火	12.0	50jog. 400×2		体△。流しちょい重たかったかも。ジョグはそうでもなかったが、スピードを出そうとすると身体の重さを感じた。うーん、よくないな。バイト帰り雨でびしゃびしゃ、油断した。
3/05 水	3.0	さよなら駅伝		体△。お疲れ様でした。
3/06 木	13.0	1200 300	3'12-47	体◯。800まではいい動きしてた、1000までで崩れてきてラスト200ぐちゃぐちゃ。でも、800を2'04くらいで入っても残り一周できることがわかった。今日は死ぬと思っていたのだが、そこまで死ななくて臨死体験ぐらいだったのでよかった。
3/07 金	12.0	60jog		体◯。意外と疲労たまってない。やっぱ、中距離やってただけあってスピード系の練習に対する耐久高い気がする。早くレースでたい。
3/08 土	16.0	8000pr	3'39-37-39-38-27-28-18-15	体△。前回土グラで同じ設定のときたれてしまったため、10000ではなく8000に減らした。実際あんま余裕なかったので丁度良かったとおもう。最近また猫背がひどくなってきた、姿勢良くしなければ。
3/09 日	10.0	50jog		体×。きついっすわ〜、色々と。
3/10 月	0.0			体◯。睡眠◯。一日用事があり、走る時間見つけられませんでした。
3/11 火	14.0	400×7(rest2'00)	58-(2'00)-60-(1'59)-60-(1'58)-63-(1'57)-69-(4'56)-65-(1'58)-70	体○、睡眠△。設定タイム60秒だったが、ご覧の通り死にました。途中で腹筋をつって一本分休んでしまった。でも、なんか楽しかった。短い練習好きだわ。4本目辺りから崩れ始めて後半からはラスト80mでスピードをあげられない状態に陥った。でも、今回で少し強くなった気がする。
3/12 水	12.0	60jog		体◯、睡眠×。つちやこうへいとジョグした。モチベーションがまた上がった。静大陸部は練習相手がたくさんいてとても恵まれていると感じれた。
3/13 木	10.0	学内2周	19分くらい 18分切るくらい	体◯、睡眠◯。雨だったので学内に。ウォッチ忘れたのでタイムわからんかった。あげてたつもりだったんだけど、そうでもなかったっぽい。雨効果。
3/14 金	8.0	40jog		体◯、睡眠◯。寝坊しました。目が覚めたら10:00でした。生活習慣を改めます。反省。
3/15 土	0.0	静大サーキット		皆さんお疲れ様でした。
3/16 日	6.0	30jog		体△。睡眠◯。軽目にじょく。
3/17 月	8.0	40jog		体◯。睡眠◯。朝ゆっくりできるのですばらしい。
3/18 火	12.0	60jog		体◯。睡眠△。時間にゆとりがある。明後日あたりポイント練習します。明日は一日バイトです。
3/19 水	8.0	40jog		体◯。睡眠◯。バイトで帰りが遅い日でもゆっくり風呂に浸かるようにしてから、体の調子がいい。疲労がしっかりぬけていく。素晴らしい。
3/20 木	10.0	1000×3	3'02-3'01-2'56	体◯。睡眠△。雨降ってたのでこんなもんかな。一人で走るのはあまりおもしろくない。
3/21 金	18.0	8000jog. 300×5	3'44-46-48-49-42-49-45-46. 49-(100)-49-(94)-47-(103)-48-(109)-40	体◯。睡眠◯。300はレースペースを意識。意外と余力を持ってはしれた。ラストはげんきさんについていったがクソ速すぎです笑。いい刺激になりました。
3/22 土	10.0	50jog		体△。睡眠×。筋肉痛。本当は外でジョグ行きたかったが疲労を考えて芝でゆっくり。
3/23 日	8.0	40jog		体◯。睡眠△。体回復。卒業式でした。卒業おめでとうございます
3/24 月	0.0			体△。睡眠×。うげげ。走る時間確保できず。
3/25 火	19.0	1000＋5000pr.	3'00. 3'14-15-16-22-18	体◯。睡眠×。ペーラン久しぶり。途中たれた。暑かったのと1人だったのが影響した。流しでスピードが上がってきたのを実感。いい感じ。
3/26 水	8.0	40jog		体◯。睡眠◯。明後日の3000に向けて調整。最近腕立てがかなりできるようになってきた。TTの前日にバイトが入ってないのはかなり嬉しい。
3/27 木	8.0	30jog. 200		体◯。睡眠×。今日は刺激。200は中距離に混じって。非常にいい感じ。
3/28 金	13.0	3000TT. 1000	8'56(2'55-58-3'02). 2'41	体◯。睡眠◯。コンディション良好。朝倉さんについて行きいいリズムで走ることができた。3分を切って走ることに不安を感じていたが、なんとか我慢して走れた。ラストの1000もスパートのタイミングがピッタリはまっていい感じだった。
3/29 土	13.0	60jog		体△。睡眠×。今日は中部スプリントでスターターの審判。スターターできるようになった。朝倉さんとげんきさんの試合を間近で見れたので良かった。あいかわらず木村さんはやい。
3/30 日	16.0	10000ビルド	3'30-33-32-31-23-22-22-22-13-10	体◯。睡眠◯。設定タイムより2,3秒早く走れた。めちゃ雨が強かったので今日これだけ走れたのは良い経験となった。最近いろいろと充実してる、あーたのしい。
3/31 月	12.0	60jog		体△。睡眠◯。ちょい風邪ひいたっぽい。春休みのハードスケジュールが体に響いたか…。
走行距離	315.0  km