月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	19.0	BCT. 60jog 40jog
9/02 月	0.0	rest		体○。乗車の予約が取れねぇ…。
9/03 火	9.0	400×10 流し150×2	72"-(54")-71"-(56")-71"-(55")-70"-(61")-75"-1(82")-78"-(88")-79"-(121")-79"-(101")-72"-(128")-67"	体○。途中で激たれした。長距離の400って緩急走みたいなものなんだな。それをしっかり理解しとくべきだった。
9/04 水	22.0	10000PR 坂流し×２　　　流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　40jog	4'11"-4'07"-4'04"-4'03"-3'58"-3'59"-3'54"-3'53"-3'48"-3'42"	体○。アップ不足での10000は少し不安だったが走れた。PRをやってるとある地点を過ぎたところから疲れがどっとくる。その対策をしっかり考えなければ。
9/05 木	12.0	60jog		体○。夕方からいつもの山コース。いつも思うけど、由比町の山と静岡大学ってとても似ている。ここ最近は疲れが右足の内転筋にくる。走り方が変わってきているのだろうか…
9/06 金	11.0	60jog		体○。合宿初日、登り坂がとても苦手ということが顕著に判明した。
9/07 土	22.0	朝30walk.jog. 1000 ×4. 400×5. 60jog	2'55"-2'55"-2'53"-2'49". 65,(63)-66,(69)-66,(69)-68,(73)- 63.	体○。1000は余力をもって走れた。400はげんきさんに引っ張ってもらった。この前の400と同じようなきつさを感じたが、今回は無心にして走りきれた。質の高い練習ができた。
9/08 日	14.0	30walk.jog. 60jog. 温泉		体×。昨日の疲労がある。しっかりと休んで明日にそなえる。やっぱり股関節が痛くなる
9/09 月	15.0	30walk. jog. 4000 2000	3'09"-3'08"-3'10"-3'10". 6'11"	体△。足が少し張ってる感じ。3'10"でまわすのは少し不安であったが走れてよかった。まだ、急なスピード変化についていけていないので、レースはそういう所を気をつけたい。2000は軽くたれぎみながらも、なんとか最後あげれたのでよかった。フォーム改善を考えてみる。
9/10 火	6.0	30jog		体△。ちょっとだるめ。青島温州みかんの摘果をした。はやく家に帰りたい。
9/11 水	9.0	40jog		体△。摘果中にスズメバチの巣と遭遇。その後、スズメバチが巣からぶわーと出てきた。軽いトラウマもんですわ。疲れがなかなか取れない。
9/12 木	21.0	50jog. 400×3. 40jog	74"-(60")-73"-(58")-72"	体△。足が軽くだるめ。明日は疲労抜きに徹する。スピッツの新しいアルバムきた。
9/13 金	12.0	30jog. 流し 30jog		体○。疲労抜き。
9/14 土	11.0	中京大記録会 5000m	16'19"84	体△。ダメダメでした。3'10"できざんで走れなかった。5000mは単純にきざんで走るペース走とは違うものだと、頭では分かっていたが体はその感じについていけていなかった。自分の走る位置を気にしすぎて、バタバタしてしまいそこで無駄な体力も消耗してしまった。もっと、レース感を掴まなくてはいけない。あとは、走りこみが足りないことも痛感した。23大の1500が終わったら、もっと距離を伸ばした練習をしたい。
9/15 日	6.0	30jog		体△。疲労抜き。
9/16 月	12.0	20jog. 40jog		体○。北村さんに感化されて教習所から家まで走って帰ろうとしたら迷子になった。夜の薩
9/17 火	12.0	60jog		体○。最近寝相が悪くなったのか、寝ると疲れることがしばしばある。今日は腕が筋肉痛。
9/18 水	6.0	30jog		体○。日本平動物園にいった。夜行性動物の館と爬虫類館がたのしかった。
9/19 木	20.0	富士川の河川敷まで		体○。今日は一日暇だったので、朝一におきて特に行き先も決めずに走った。富士川の河川敷までいった。小学生のころサッカーでよくきてたので懐かしかった。
9/20 金	10.0	さったとうげ		体○。教習所から家までリベンジ。今回は明るい時間だったのでさったとうげを走った。アップダウンが激しいコース。
9/21 土	10.0	さったとうげ		体○。教習はやく終わってくれ。友達がいないのでつまらない。静大OBの教官が部活やってる人を馬鹿にしてくるから嫌ね。
9/22 日	0.0	Rest		体○。明日タータンで走ろうと思ったので、今日はお休み。軽くジョグのみ。
9/23 月	7.0	400×5	74"-73"-72"-70"-68"	体○。由比町のスポーツロードの微妙なタータンで練習。タータンが変な形でコの字形をしているので400にした。繋ぎはかなりゆっくりとったが、スピードはそこそこあると感じれた。
9/24 火	12.0	50jog.		体×。朝から腹の調子が悪くて全然走れなかった。ジョグのよくないところも指摘され色々と反省した。最近たるんでたかもしれない、ここにきてもう一度気合を入れなおそう。
9/25 水	6.0	400×5×2	76"-78"-76"-74"-73". 74"-73"-76"-73"-72"	体○。深夜学校で走った。かなり涼しく地面も湿っていて走りやすかった。思いのほか走れたので良かったが、スパートのキレが悪い。
9/26 木	16.0	60jog. 30jog		体△。昨日夜から深夜にかけて実験やら練習やらやって疲れ気味。jogは足の着地が一本の線に乗るように意識した。以前、足が開いていることを指摘されていて気になっていたので色々とやってみる。
9/27 金	12.0	60jog.		体○。芝でジョグ。明日のポイントはペーランにしよう。スピードより持久に不安があるので。
9/28 土	20.0	9850pr. 30jog	3'40"-40"-40"-39"-43"-45"-45"-50"-52"-	体○。最後まで走りきれなかった。ラスト1000上げで3'20"ぐらいのペースにできたのだが、途中で吐いてしまった。情けない。しかし、フォームを立て直すことを意識するとでリズムが良くなることが分かったのは収穫
9/29 日	10.0	50jog. さかながし		体△。芝で軽くジョグ。流しがかなり重く感じた。
9/30 月	0.0	Rest		お疲れモード。
走行距離	342.0  km