2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 21.0 | １時間５２分 |
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| 9/02 月 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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| 9/03 火 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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| 9/04 水 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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| 9/05 木 | 10.5 | サンドーム３５周 |
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| 9/06 金 | 3.0 | 朝ジョギング３０分 |
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| 9/07 土 | 19.5 | あっぴリレー練習５周（７．５ｋｍ）・夕方スカイブリッジコース＋上野コース（１２ｋｍ） |
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| 9/08 日 | 8.0 | |||
| 9/09 月 | 10.0 | サンドームから自由ヶ丘のサンデーまで |
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| 9/10 火 | 12.0 | 朝３０分。夜スカイブリッジコース |
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| 9/11 水 | 14.0 | 朝３０分。夜サンドーム〜自由ヶ丘 |
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| 9/12 木 | 2.0 | 朝３０分 |
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| 9/13 金 | 4.0 | 朝３０分 |
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| 9/14 土 | 0.0 | チャリティーラン＆ウォーク大会の準備 |
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| 9/15 日 | 25.5 | 雨。チャリティーラン。３時で打ち切り。１７周（１周１．５ｋｍ） |
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| 9/16 月 | 0.0 | 雨。休憩 |
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| 9/17 火 | 10.5 | 月夜。そういえば１９日が十五夜です。スカイブリッジコース |
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| 9/18 水 | 12.0 | 朝２ｋｍ。スカイブリッジコース |
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| 9/19 木 | 13.0 | 朝３ｋｍ。スカイブリッジコース１０ｋｍ |
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| 9/20 金 | 3.0 | 朝３ｋｍ。 |
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| 9/21 土 | 0.0 | |||
| 9/22 日 | 100.0 | １１時間５４分ぐらい |
秋田内陸１００キロチャレンジマラソン。がんばった。好タイム |
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| 9/23 月 | 0.0 | |||
| 9/24 火 | 2.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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| 9/25 水 | 2.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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| 9/26 木 | 3.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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| 9/27 金 | 14.5 | 朝ジョギング４ｋｍ サンドーム３５周（１０．５ｋｍ） |
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| 9/28 土 | 2.0 | 朝ジョギング２０分 |
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| 9/29 日 | 2.0 | 朝ジョギング２０分 |
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| 9/30 月 | 10.0 | 夕方：スカイブリッジコース１時間 |
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| 走行距離 | 303.5 km | |||